Издание за фитнес и здравословен начин на живот

Какво представлява кросфит?

Тоталната тренировка за тялото и духа

Кросфит тренира съвършения атлет, който е в еднаква степен гимнастик, щангист, спринтьор, бегач на средни разстояния и гребец. Кросфит цели създаването на пълна, всеобща и цялостна физическа добра форма, психическа сила и издръжливост.

прочети повече

Повдигане на пръсти на лег преса

Leg Press Calf Raises

Избутването с пръсти на лег преса е базово изолиращо и бутащо упражнение за прасци. Движението позволява изпълнение с голяма тежест и същевременно дава възможност да се приложи акцент върху външните или вътрешните глави на прасците. Подходящо е за напреднали фитнес, бодибилдинг и кондиционно трениращи с напреднал…

прочети повече

Обичате ли дъвка?

Дъвчете повече за по-добро здраве!

Дъвката Дъвченето на дъвка на обществени места със сигурност се разминава с добрия тон, но понякога ароматната дъвка може да предложи много повече от приятен вкус и забавление. И преди да се каже каквото и да е било, трябва да се направи следното уточнение: за да бъде полезно дъвченето на дъвка, тя задължително трябва да е без захар и този процес не бива да трае повече от 30 минути на ден.

прочети повече

Киви - малка витаминна “бомба”

Един добър помощник по време на диета

Киви

Кивито (Actinidia deliciosa) е вид покритосеменни растения от род Актинидия (Actinidia). "Кръстено" е на националната и гербова птица на Нова Зеландия. От там растението е пренесено в Южна Америка и Курилските острови. По-късно е аклиматизирано в Европа, включително и в България. У нас този плод е внесен от Франция преди малко повече от десетина години и засега се отглежда в някои сортово-изпитателни станции предимно в по-топлите райони на страната. Отглежда се много добре в Китай и страните от Далечния Изток.

прочети повече

Инозин

Пуринов нуклеозид, предшественик на АТФ

Инозинът участва ефективно не само в обмяната на въглехидрати, повишавайки активността на редица ензими в цикъла на Кребс, но и стимулира синтеза на нуклеотиди. Трябва да се отбележи, че при спортове за издръжливост и силови спортове, особено важен е ефектът на инозина за намаляване на количеството млечна киселина, отделена по време на физическата дейност.