Спечели продукти за 1500 лв. - научи как ›

Статии за тренировки

От какви треньори да се пазим?

Кои са "лошите" герои в света на персоналните фитнес треньори

EMOM - Всяка минута, в рамките на минутата

Тренировъчен протокол за всеки, който иска да вдигне нивото. Практически насоки

16 съвета за сваляне на много килограми

Какво ми се иска да знаех, когато свалих над 30 кг

Да променим сценария - нека празниците да работят в наша полза

Омръзнало ли ви е да гледате един и същи филм всяка година?

22 идеи за предизвикване на мускулен растеж

Каква е формулата за повече мускулна маса?

Подложки под петите при клек

Има ли смисъл да ги използваме?

Тренировки за по-красив бюст

Три подхода към постигането на по-красив бюст

10 грешки, които ви отдалечават от фитнес целите

Как да направим тренировките си по-ефективни?

Илиопсоасът (част III)

Динамични подходи към поддържане силата и здравето на мускула

Как да повишим силата си при мъртва тяга

Няколко идеи как да прогресираме в силово отношение при мъртвата тяга