Статии за тренировки

“Довършете” мазнините с finishers (втора част)

Да допълним колекцията с finisher комплекси

По-силна мъртва тяга със съветите на Jordan Syatt

Как да построим ултимативна тренировка за по-добри постижения при мъртвата тяга чрез 3 лесни стъпки

Постигнах ли целите си за изминалата година?

„Ако искаш нещо, което никога не си имал, трябва да направиш нещо, което никога не си правил“

Неподозираната история на бягащата пътечка...

...като наказание на затворниците

Голямата промяна на... Виктор

"Живейте на макс, помагайте на хората и не си поставяйте граници, защото те са само в ума ви."

Как да подобрим динамичното си равновесие

Още един плюс на многоставните движения

Тренирайте не само предните, но и задните си бедра

Важността от тренирането както на квадрицепси, така и на задни бедра

Тонус във водата: долна част

Тонизиращ воден тренировъчен комплекс за една забавна и активна почивка

Силните жени от миналото (II част)

Циркови артистки и впечатляващи със своята сила атлетки от 19-ти и началотo на 20-ти век

Всичко, което научих за 15 години в преследване на “мечтаното тяло”

Няколко пълни трансформации и изцяло споделен личен опит

Знам как да се храня и тренирам, но...

...въпреки това не получавам резултатите, които искам

Силните жени от миналото (I част)

Циркови артистки и впечатляващи със своята сила атлетки от 19-ти и началото на 20-ти век

Тонус във водата с 5х4х50

Тонизиращ воден тренировъчен комплекс за една забавна и активна почивка

Тренирай умно!

За какво да внимаваме, ако искаме да тренираме умно

“Довършете” мазнините с finishers

Три кратки и интензивни комплекса като завършек на силовите тренировки

Мускулна хипертрофия с HFT тренировки

Високочестотни тренировки по системата на Чад Уотърбъри (Chad Waterbury)

Зона за абитуриенти: във форма за бала

Не чакайте последния момент. Сприятелете се със здравословните навици сега!

Сила навън

Да тренираме за сила, без да е нужно да посещаваме фитнес залата

Кой е най-добрият сплит?

Какви са основните плюсове и минуси при най-често срещаните фитнес сплитове

Всичко, което (не) ти казват за плочките

Какво наистина трябва и не трябва да правиш, за да си като от списание

От какви треньори да се пазим?

Кои са "лошите" герои в света на персоналните фитнес треньори

EMOM - Всяка минута, в рамките на минутата

Тренировъчен протокол за всеки, който иска да вдигне нивото. Практически насоки

16 съвета за сваляне на много килограми

Какво ми се иска да знаех, когато свалих над 30 кг

  1. 1