Методи и методики

Биомеханичният Торбалан

Или защо "правилната" техника може да бъде подвеждащо понятие

Манекенско дупе и как да го постигнем (част II)

Още: "за" или "против" 3D дупе и какво да правим с бричовете?

Neural charge тренировки

За плюсовете и минусите на невронния заряд като методика

Тренировки, основани на почивка (Rest based training)

Как да използваме почивката, за да генерираме повече интензивност в тренировките си?

Тренировки при пълно съпротивление (TRX)

Какво представляват тренировките при пълно съпротивление и къде имат приложение

Точковата редукция

Има ли постижима цел зад мита?

4 методики за по-изчистен корем (I част)

Колко пътя има към плочките?

Как да правим повече набирания? Използвайте стихващи вълни!

Още един метод за повишаване максималния брой на набиранията, които правим

Тренировки и периодизация

Система + дисциплина = прогрес

Как да правим повече набирания? Използвайте TUT!

Ефективен метод за повишаване броя набирания

6 решения и 7 подхода към по-тънка талия

Какво прави талията ни да изглежда или да бъде голяма?

3 подхода към по-силен гръб

Свежи и базови идеи за покачване силата на гърба и дърпането

Недоразбрани упражнения: френско разгъване с щанга от тилен лег

По-големи трицепси + по-здрави лакти, рамене и китки = мисия невъзможна?

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (II част)

Рискове и ползи на различните форми на чийтинг в тежки и размазващи серии

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (I част)

Смислени, безсмислени и откровено опасни форми на изпълнение

Монотонното кардио срещу HIIT

Среща на старото и новото, или вечен сблъсък?

Защо и как да тренират възрастните хора?

Изследвания и практически съвети за тренировка на хора в напреднала възраст

Принцип на изолацията и принцип на комплексността (част II)

Приложение на принципите: кое е правилно и и кое - погрешно

Анатомия на стречинга (част IV)

Усукване на тялото и крайниците

Анатомия на стречинга (част III)

Накланящи назад движения и пози

Анатомия на стречинга (част II)

Пози с навеждане напред

Силова издръжливост

Mетоди за развиването й и съвети за постройка на тренировките

  1. 2