Вкусните бобове
Леща
Полезна, древна и исторически важна храна
В България, както и в много страни на изток, като Русия, Турция и най-вече в Индия, лещата е жизненоважна национална храна. Исторически може да се твърди, че лещата е по-национална храна в сравнение с фасула, понеже последният е донесен в източна Европа около десет до дванадесет века по-късно. Логично е да се запитаме, защо така ценна в миналото и разпространена по света храна,…
Зрял фасул
За полезните и не чак толкова полезните съставки на боба
Боб чорбата е неразделна част от националната ни кухня и дори присъства в традиционната трапеза при празници като Бъдни вечер. В това отношение имаме много общо с жителите на днешна Централна Америка, откъдето всъщност е донесен зрелият фасул. Любимият ни "роден" смилянски боб пък е само малка част от десетките разнообразни сортове фасул, разпространени в световен мащаб. Любопитно е, че по света най-харесван…
Зелен грах
Малки зелени бобчета, пълни с качествени въглехидрати, протеини и много фибри
Държа да си призная, още преди да започнете да четете. Обожавам граха. При мен обаче нещата не опират само до вкус, а до цяла поредица от диетични качества, които притежава тази зърнено-бобова култура, сред които: качествен макронутриентен състав, добро ниво на микронутриенти, високо ниво на засищане и перфектен умерен гликемичен индекс - 50. Мекият му адаптивен вкус ми помага да го съчетавам с…
Получавайте имейл бюлетин
- По-добрата коремна преса
- Храната на Южна Америка
- Атака на рамото с една ръка
- Пълнеенето през зимния сезон
- Зеленчуците под земята
- Детоксикатори
- Стречинг за рамене
- Морски деликатеси
- Проблеми с втория спорт
- Промоция на здравето
- Подскажи ми упражнения за гръб
- Вкусните бобове
- Стречинг за ръце
- Гъби за здравето
- Алтернативни упражнения за гърди
- Червени меса
- Речник на добавките
- Фитнес прогрес
- Фитнес, бодибилдинг, уелнес
- Упражнения с пудовки
- Фитнес обяд
- Фитнес програми за отслабване
- Имуностимулатори
- Упражнения за стречинг
- Малки, вкусни и полезни
- Упражнения за бедра със собствено тегло
- Антиоксиданти против стареене
- Тренировъчни стратегии
- Познати и непознати растителни масла
- Упражнения за стабилност
- Здрава и красива кожа
- Летни тренировъчни стратегии
- Ядки за концентрирана енергия
- Упражнения на портален скрипец
- Пролетна умора
- Минерали
- Тренировъчни стратегии
- Ползите от цитрусовите плодове
- Упражнения с швейцарска топка
- Видове фат бърнъри
- Тренировъчни принципи и методи
- Вкусна и бърза храна в кутията за сандвичи
- Упражнения за ръце
- Незаменими мастни киселини
- Упражнения с ластици
- Предпочитаните фитнес храни
- Новогодишно фитнес начало
- Упражнения със собствено тегло
- Коледни празници и фитнес?!
- Ензими и коензими
- Диетична риба за Никулден
- Билки за мускулен растеж и либидо
- Упражнения с дъмбели
- Превенция на остеопорозата
- Пълнозърнестите закуски
- Пренебрегваните упражнения
- Билките
- Повече обем
- Сладко и солено
- Образование и спорт - втора част
- Стратегии в храненето
- Практични тренировъчни програми 4/7
- Практични упражнения на машини
- Достъпни хранителни режими
- Фитнес уредите
- Идеи за по-стегнато седалище
- Аеробик програмите 2
- Да оформим бедрата
- Твоят глас, твоето виждане
- Жега и фитнес
- Спорт и здраве
- Фитнес новак
- Типовете тяло
- Седмица за кардио
- Здравословните храни и продукти
- Спортните напитки
- Емоционалност и тренировки
- Хранителните добавки
- Подсладителите - полезни или вредни?
- Дезориентирани във фитнеса
- Идва лято. Готови ли сме?