Пренебрегваните упражнения

Скачане на въже (2 от 2)

Техники, методики и насоки за скачането

Кратки и практични насоки за усвояването на базови умения в скачането на въже. Освен това ще намерите и информация за приложението на скачането в различни тренировъчни програми, както и схема за избор на методика.

Привеждане на горен скрипец с прави ръце

Straight Arm Pulldown

Практично комплексно упражнение за гърба, раменете и гръдните мускули. Изпълнява се лесно във всеки фитнес център, разполагаща с горен скрипец.

Скачане на въже (1 от 2 )

Някои непознати ползи

Питали ли сте се, защо толкова малко хора във фитнес залите избират скачането на въже като кардио дейност? Причината не е в това, че машините са по-резултатни, а в нежеланието на спортуващите да губят време в усвояване на техники за скачане. Е според някои медицински изследванията се оказва, че освен загуба на мазнини, скачането носи на практикуващите нещо по-важно в дългосрочен план. Дали…

V-преса

V-up

Това е страхотно упражнение за коремната мускулатура, което може да изпълните със собствено тегло. Препоръчва се на хора със здрав кръст и сериозен опит в коремните преси.