Коментари по темата "Колко вдигате".

едва ли някои,който е 100кг или повече прави бицепсово сгъване с 100кг или повече(идва търде много за бицепсите според мен) а едва ли някои 70кг прави бицепсово сгъване с 70кг

MI5 - много добри постижения, евалата. :)
А защо не правиш раменни преси? С какво ги заместваш?

@heavy
Рескект!Много добри постижения, а последната част от поста ти “чисто” най-много ме радва.Успех ;)
@Gopeto92
Не че нещо .. ама не ми се вярва да правиш с 15кг бицепс, а скрипец 6х90.. с една дума - невъзможно..

heavy, евала човек. Върна ми вярата в чистото трениране. Аз също съм така, тренирам дори без добавки. Скоро и аз ща напиша мойте данни.  :-)

Благодаря, но не мисля, че са много добри постижения - аз съм много тежък и макар да си вдигам тежестта :0)), коефициента тежести/собствено тегло хич не ми е добър. Аз се блазня да мисля, че повечето килограми на лоста имат по-голямо значение от този коефициент, но всеки път, когато видя някой пичага на 80 кг да бута 120 кг се кефя - и аз искам на почти 110 кг собствено тегло да мога да вдигам поне 150 за гърди на серия...но съм стигал макс на 155 и това е...не мога и двойка да направя на 150…затова засега тренирам чисто на 135 - 4 повторения, но с перфектна форма.

Евала на всички!
Ами аз как съм ? :)

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

Пич тука се пишат само коментарите за самите постижения има др тема ;) Иначе браво , мн добри постижения!

Пич верно ли си 15 години 181см 86кг На десет години колко си бил :) Има голямо бъдеще в тебе.

Аз съм 178см,тегло 92кг. На лег тренирам със 120кг 3x7-8 повторения.
Бицепс 3x8 повторения със 60 кг.
Трицепс с лост тесен хват 3x8 със 100 кг.Френското от лег с крив лост 3x8 със 60 кг.
П.С:стаж 3 години.

А като пишете по колко вдигате, заедно с лоста ли смятате тежестта или само дисковете?

:) С лоста разбира се.

Мене ми е интересно защо в темата КОМЕНТАР пишете постиженията си?

Съжалявам за офтопика, но се зачетох нагоре и ми стана интересно това, което е казал Владе по-горе, че никой досега не е направил чисто бицепсово сгъване със собствените си килограми. Интересно ми е това за залата, в която тренираш ли се отнася или по-принцип? Питам, защото приятеля ми, с който тренирам вече 3 години, на тегло 97-98 килограма, преди около 5 месеца, сгъна с прав лост 90 кг в края на тренировка за ръце. Вярно е, че не беше абсолютно чисто, но все пак с изморен бицепс. Висок е 185 см и ръката му студена беше 45 см. Аз самият в същата тренировка сгънах 75 кг при лично тегло 90 кг и ръка 42 см, също с изморени ръце.
А пример, който тотално опровергава подобно твърдение е Манфред Хьобъл, който е сгъвал за бицепс с 200 кг. Само не си спомням личното му тегло, но доколкото си спомням е по-малко.

Bumer,
ами не, според мен беше написано като любопитен универсален факт..  досега си мислех, че е верен, но не съм го проверявал... вЕрно ли някой е сгъвал с 200?  :wow:
P.S. Най-близкото което можах да намеря до “рекорд” е това:

This 5’9”, 195 lb. Jamaican native had credited an American record in 2001 for a 180 lb. strict arm barbell curl

:)

Съжалявам за офтопика, но се зачетох нагоре и ми стана интересно това, което е казал Владе по-горе, че никой досега не е направил чисто бицепсово сгъване със собствените си килограми. Интересно ми е това за залата, в която тренираш ли се отнася или по-принцип? Питам, защото приятеля ми, с който тренирам вече 3 години, на тегло 97-98 килограма, преди около 5 месеца, сгъна с прав лост 90 кг в края на тренировка за ръце. Вярно е, че не беше абсолютно чисто, но все пак с изморен бицепс. Висок е 185 см и ръката му студена беше 45 см. Аз самият в същата тренировка сгънах 75 кг при лично тегло 90 кг и ръка 42 см, също с изморени ръце.
А пример, който тотално опровергава подобно твърдение е Манфред Хьобъл, който е сгъвал за бицепс с 200 кг. Само не си спомням личното му тегло, но доколкото си спомням е по-малко.

Еми ето и мойте :)
аз сам на 16 години
ръст 173
тегло 74 кг
стаж 8 месеца
Ръка 37,5
Гръдна обиколка 103
лежанка 80 кг 5 пъти не съм пробвал макс колко
клек не правя
бицепс - крив лост + 30 кг
скрипец  зад врат - 60
скрипец пред гърди - 70
набирания - 15
мечка - 70
———————————————————————
Какво мислите?

KaL4y добри постижения.Само да те питам гърди и ръце отначало колко ти бяха..?

Ръце - 32
А аз гърдите ще те излъжа точно .. някъде към 85

хаха на 14 120 лег,ок ок я дай 1 снимка?Че кат те гледам някво комплексарче ми се вижда6 ;)

Phenomena малките келешчета дават клека +своите килограми нарочно.Примерно аз съм 80 АКо клякам с 50 няма да кажа 130 а 80 капиш :)

Колегата Bumer е написал едни сериозни постижения на него самия и на приятеля си  и ако може Bumer да напише своите антро данни и на приятеля си , както години и стажа много ме заинтрегува.

на 15 год съм
лег: 100 кг
Тяга:160 кг
клек:125
Ръце: 41+
Бедро:65
гръдна обиколка:113
186 висок
85 кг

Незнам ама вие не клякатели с переден хват ?  Мой приятел на 17 години с переден хват кляка с 130 кг  лично сам го виждал с очитеси

Ами аэ сам  на 15 години и дигам с тея тежести
Силови постижения:
Мъртва тяга - 120 кг.
Лежанка - 75 кг.
Клек - 70 кг.
Гребане с щанга - 100 кг.
Гребане тип мечка - 80 кг
Клякане с щанга с преден хват - 60 кг
Бицепс и концентричното го правя с 10 кг понякога до 20 стигам

Що да не сложа и аз едни резултати,поне ще знам по нататъка дали напредвам.

15 години

Силови постижения:
Мъртва тяга - 120 кг.
Лежанка - 80 кг.
Клек - 120 кг.
Гребане с щанга - 75 кг.
Гребане тип мечка - 75 кг

Стаж: 3 месеца

а какво мислите за моите постижения:)

на 16 години съм ,тва са моите постижения до сега:)
Лег: 1x110кг
Прав Лост за Бицепс: 45/50 в серия
Тяга: -
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3 серий 10x70кг
Набирания: 20
лицеви на една ръка:27 личен рекорд:)
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 83
Ръст: 180
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): 39.5
Гръдна Обиколка: 108
Талия: 92
Бедро: 64
Прасец: 41
—————————————————————————————

Години : 18(почти 19)
Стаж : 2 години и 1/2
кг: 87 много чист , височина : 1.87-88
Силови Постижения:
Тяга: 160
Клек: 130
Лег: 140
Френско за трицепс : 65
Бицепс от стоеж с дъмбел : 32
това са за 1 или 2 повторение.

Горна лежанка с дъмбели : 42 кг дъмбели - 2 повт
Гребане с дъмбел : 42 кг 4 повт
скрипец : 117(максимума на уреда)
Мечка: 90
кофички : с 25 кг диск си връзвам за 4-5 повторения

на 16 години съм...със 6 месеца стаж и бутам 100 2пъти :)

Тука яко се лъже... обезсмисляте темата.
ПП. Не ме контрирайте с ‘кой точно лъже’ - доста са.

ReDevil моляте осъзнай се......я дай некви мерки, кажи с кви кила тренираш, тва онова,шот 6 месеца стаж.........малко е смехотворно?

Що не пуснете некви клипчета на тия невероятни постижения.

За 3 месеца стаж:
Лег: 1х55кг
Тяга:1х65кг
Бицепсово с крива щанга 35кгх2
Френско:1х30кг

ReDevil моляте осъзнай се......я дай некви мерки, кажи с кви кила тренираш, тва онова,шот 6 месеца стаж.........малко е смехотворно?

може и да е вярно. аз съм на 17 ама преди половин година като бях на 16 (преди да започна да тренирам) в даскало съм дигал 110 от лег. така че човека може и да не се е изцепил.

Освобождаваш щангата, пускаш контролирано да опре в гърдите, 1 секунда пауза и контролирано избутваш до състояние на изпънати в лактите ръце като през цялото време петите са на земята, а врата е на пейката. И го правиш със 110 килограма на 16 години без да си тренирал преди това. Това ли искаше да кажеш с последния пост?

Освобождаваш щангата, пускаш контролирано да опре в гърдите, 1 секунда пауза и контролирано избутваш до състояние на изпънати в лактите ръце като през цялото време петите са на земята, а врата е на пейката. И го правиш със 110 килограма на 16 години без да си тренирал преди това. Това ли искаше да кажеш с последния пост?

Може би е искал да каже следното - вдига краката във въздуха, сваля щангата до половина, с общи усилия с приятеля си който я изтегля докато крещи ” Сам си братле, сам я вдигаш! ” успяват да я върнат с последни усилия на поставката :)

А може би: натоварваш Смита, отключваш го, пускаш шангата 20тина сантиметра надолу, приятелят помага да бутнеш догоре. Така 8 пъти и после викаш “бутам едисиколко от лег” (това днес се разиграваше пред мен)

“може и да е вярно. аз съм на 17 ама преди половин година като бях на 16 (преди да започна да тренирам) в даскало съм дигал 110 от лег. така че човека може и да не се е изцепил”
Браво “шампионе” не уточни 110 килограми ли са или некви други мерни единици(грамове,либри ......)

Е, мисля и аз да се включа. На 25 г. съм, напоследък серизоно се занимавам с бокс и силовата ми малко пада поради изтощението в дните когато се боксирам. Иначе си правя 3 серии по 8 повторения с 80 кг от лег. тягата е отново 3х8 със 110 кг, а клека 3х8 с 80 кг. Говоря за макс. чисти повторения, без “гърчене”. С тежести тренирам 2 пъти в седмицата, другите дни съм на бокс или тренирам на открито( бягане, лост успоредка, бой със сянка и т.н.) Тежа около 80 кг.
Що се отнася до писалите по-горе младежи, с които тече задочен спор, на тема техните свръх (особено спрямо мен) постижения, съдейки от моите наблюдения, мисля, че става дума за сериозна употреба на всякакви препарати или за невероятни генетичи заложби. В служебния фитнес, който ползвам за силова тренировка, най - здравите момчета, които са малко над 30 - те и са охранители, рядко слагат повече от 100 - 110 кг. за лег за около 6-8 повторения. А те са доста едри повечето със стабилна спортна кариера. Разбира се може да отчетем факта, че бачкат и нямат време да си угаждат, но дори и в родния ми град, където фитнеса е религия, а употребата на анаболи е обичайна,най високото постижение не надмина 242 кг. от лег и то с химия достатъчна (поета от 1 човек) да направи говеда около 100 слаботелесни младежи.

[quote author=“Kulturistche”]Бицепс:38
Гръдна обиколка:112
Бедро:50

хахахаххах мойто момче с тва хилаво краче накъде си тръгнал да клекаш със 110 кила бе

за кви 120 кила лег става въпрос бе  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  имам аверче 44 ръка едвам едвам 130 :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Ще си позволя да те коригирам. Сега съм на 29. Когато бях на 16 имах толкова хилаво краче, а кляках с 110. Ръцете ми бяха само 35 - 36, но от лежанка повдигах 100. Така че... не сди по размерите. Не бях посягал към химията. И имаше такива резултати. набирания правех 4-6 повторения с 20кг закачени на кръста. Мъртва тяга 125.
Всичко е до жилавост и генетичен потенциал за сила. Не винаги масата е определяща.
Сега на 29 съм 75кг, лежанката ми е 110 - 120кг. Има момче, което е около моята възраст, поне 95 кг и максимума му е 130. Кое е определящо, според теб?!

ReDevil моляте осъзнай се......я дай некви мерки, кажи с кви кила тренираш, тва онова,шот 6 месеца стаж.........малко е смехотворно?

може и да е вярно. аз съм на 17 ама преди половин година като бях на 16 (преди да започна да тренирам) в даскало съм дигал 110 от лег. така че човека може и да не се е изцепил.

даааа вие определено се гъбаркате нещо.....единия със 6 месеца стаж 100 два пъти......а другия даже не еее тренирал и прас 110….........бр бр......повервах ви........междодругото и аз вече прааа 110 кг лег:)амааа на мене стажа ми е около година,а преди тва иам към  9 години карате,бокс и кик бокс ,ииииии тука некви смешници ше ми разпрааат че без да са стъпвали в зала и имат моите постижения-нема как да ме убедите просто........и моля не ми се обяснявайте с тва че сичко е до ген шот просто не познаате баща ми а аз на 16 за да съм 83кг и то чисто(без химия,протеин и сичко квот се сетите) начи съм прихванал от неговия ген....капиш:)

П.С.
неискам да обидя някой но тааа тема е направена не за да се надлъгваме кои колко дига,бута и т.н. а да споделиме истински постижения:)

не знам деца, аз съм  дът спремо наорите 91 92, стажа не го знам щото сме несериозни и си бутма само на една лежанка на работата и да ви кажа ръката мие  33 гърдите 105 тежа 78

на лег 100 кила  си ги правя 6 пъти прияно  флиза  клек 100 не е приятно и тяга 110 и тя нещо ми сецна кръста 

нз  15 годишни със стаж 3 месеца как бутат толквоа мн че ви стесе родили бая здарви и кво мам и тате дават пари за зоб и протеини ли ? ебаго

ся ако  видя  пост  14 годишен зобя в момента хормони на растежа кажете кво  др да  вмъкна  :>

дигайте там и умната, то това стана болест вече ебати фитнеса

на 20 съм от 15 годишен имам интерес но не съм бил на диети 5 години нито 5 години съм седял по залите сатв ж зала имам 1 година с  мн прекъсвания  и си пия и си ям  фафли 

моля по яките да не ми се смеят колко съм зле  :>

п.п. и така когато бех по млад манията беше голема тръганх да  говоря за зоб да чета да  с еинтересувам само туй исках зоб мислих че ще стан  мн як страшно голям мн се нахъсах адвах си парите помислих се за  безсмъртен тръгнахда  се перя на ляво и дясно фанах са с едни  скианри да бия  цигани и ся ендоот рамо куца деца и колятоо е леко пръснато , тайче и 100 кила да сте нема майстора мн бързо се намира спихнете както се вика не  приемайте че фитнеса е  измислен да ставаме  бойни машубу да мерим мускули да се бием , щото келепи по 60 кила на 19 години дето  бо цял ден  ритат чували ще ви  убият  сарцето през носа ще ви излезе , леко  само :>

  айде  на всички без контузии и повече радостни моменти в залата !