Коментари по темата "Колко вдигате".

Темата се превърна в “Научете Митя как да прави на лежанката”

Нищо лошо не виждам.

~

Години - 16
Ръст - 1.86
Тегло - 85
Бицепс - 38
гръдна обиколка - 118
Клек - 140кг 4х6
лег - 90кг 5х5 , около 120 макс
ми..тва е

Далеч нелоши резултати. :)

Даже са си супер :)

Години 16
ръст - 176
кг - 85кг
бицепс - 39 студен, 41 топъл
гръдна - 114
Та неска правих гърди и  лег -  90х3 и 100х1 ;)
тяга - 120х1
edit:  еее и аз каде ги пуснах в темата за коментарите  :red:

Freak? - браво за тягата.
Само не ми е ясно, каква ти е програмата, че си изключил точно това упражнение от нея.
Защо не клякаш?

NRG имаш ли много мазнини по тялото защото аз сам 182см и 83кг с 110 гръдна обиколка и 38ръка  и бих казал че имам доста мазнини.Питам просто от любопитство.

години-17
ръст-182см
тегло-83кг
ръка-39(студена)40,5-41(топла)
гръдна обиколка-110
бедро-60см
прасец-39см
талиа-85-6см
лег-1x85кг
EZлост за бицепс 6x45кг 1x50kg
скрипец зад врат-1 път нз тренирам със 60кг 4x8

Нормално никой да не се фане... аз съм на 14 и преди 2 месеца като тренирах най много успях 65 кг ( 1 път) той дигнал 120 добре... ! Като имаме на предвид че и той и аз тренираме на чисто такава разлика е невъзможна ! ръката ми е 35… ама дори да имаме 2-3 см разлика 2-3 см разлика в ръката не са 55 кг разлика на лежанката ! Още нещо кво пък общо има колко ти е ръката и колко дигаш стаа въпрос главно за гръдни мускули някой да ме просветли моляя щото аз си знам че лицевите упори и лежанката са на 1 принцип и главно натоварват гърди трицепс и малко гръб...

Абе момчета,днес си направих регистрация тук.Аз започнах фитнес преди 3 месеца,ама като гледам как се заяждате един с друг,чак ме е страх да споделя какво ме интересува!!!

Абе момчета,днес си направих регистрация тук.Аз започнах фитнес преди 3 месеца,ама като гледам как се заяждате един с друг,чак ме е страх да споделя какво ме интересува!!!

Само в тази тема е така. Тя предразполага... Чувствай се спокоен да си коментираш и питаш каквото ти е на сърце. Почти всички user-и са си добронамерени.
Изтекоха минутките за реклама на на убавия форум ;)

паа моето не е някакъв рекорд, по скоро изостаавам

на 19 съм 180см, 73 кг
ръка 36 в нормално състояние / напомпана 39
лежанка 75х8-10 повторения
не клякам
не правя тяга :Д

а иначе според мен за лежанката трицепса много помага. откакто започнах да си тренирам както си му е реда чувствително вдигнах килата на лежанката.
иначе...
гребане със щанга - 80х12повт // 100х2повт и я изпускам, защото още са ми слаби мишниците. късно се светнах...
дърпане на вертикален скрипец - 100 серия, но чийтвам винаги
бицара с 20ки дъмбели ротирам а чуковете 22.5кг /серии х6 повт/

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Това докато не го видя няма да повярвам най вече при полужение че си качил 26 кг за по малко от година и полувина .Няма начин да не си станал по бавен ,чак осакатен не но...

NRG имаш ли много мазнини по тялото защото аз сам 182см и 83кг с 110 гръдна обиколка и 38ръка  и бих казал че имам доста мазнини.Питам просто от любопитство.

ми не са малко имам снимки в галерията..

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Това докато не го видя няма да повярвам най вече при полужение че си качил 26 кг за по малко от година и полувина .Няма начин да не си станал по бавен ,чак осакатен не чак осакатен не но...

Като ти казва...

...

...

Ами супер :> За твоето тегло са си много добри силовите постижения.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала....
....Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

абе Thrashmetal ти се искара ебати бегача аз като ти гледам снимката и данните дето си дал и гъза си да съдереш от тичане пак неможе да тичаш за 6.9. Аз съм на твойта възраст и съм 1.75см 73кг и ги бягам за 7.25 а тия дето ги бягат за толкова попринцип са клиощави

Всеки в що-годе добра форма ги бяга 50 метра за между 7.0 и 6.5 и не виждам какъв е проблема да ги избяга за 6.9 той.

на 1.60см 70кг и на 16г е ъпсурт това нещо и му погледни снимката той е дебел а ако той ги бяга за толкова нормалните нито слаби нито дебели момчета трябва да ги бягат за 6и 2-3сек.Аз съм на неговата възраст и знам г/д колко е нормалното за тая възраст така че това не мога да го повярвам.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала....
....Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

абе Thrashmetal ти се искара ебати бегача аз като ти гледам снимката и данните дето си дал и гъза си да съдереш от тичане пак неможе да тичаш за 6.9. Аз съм на твойта възраст и съм 1.75см 73кг и ги бягам за 7.25 а тия дето ги бягат за толкова попринцип са клиощави

В такъв случай съжалявам много за теб, но си доста зле на спринтове.
п.п. Нека се поправя, миналия срок на тази учебна година, когато бях 75кг. ги бягах за 6.9. Края на този срок, на 72кг. ги бягах 50-те метра за 7.3. Извода е? Че дебелите не могат да бягат е мит. Аз не съм изключение, дори не смятах, че резултатите ми са толкова добри докато не се появи ти, Илияне.

аз тва докато не го вида човек с твойта физика да бяга така не вярвам, а щом бягаш за толкова другите от твоя клас за колко ги бягат г/д примерно най-бързия и тези които са на средно ниво от класа ти

6.7 е най-доброто време, 3-ма го държат. Останалите или са критично зле, или са прекалено ‘готини’ за да влизат в часовете по физкулутра. От другите 10-ти класове пак същата работа - от 6 до 8, всякакви ги има. ‘Ко щеш вярвай, това не ти е клек или тяга тука да се занимавам да правя клипчета. Ще се повторя, потретя ако трябва - научи се да мислиш по-отворено, бъди широко скроен. Спри да сравняваш постиженията на останалите спрямо твоите собствени. Ако твоите постижения са слаби, а смяташ, че са силни - премисли. Създаваш си изкривена представа за сила и бързина.

моите постижения относно тичането са средни не са високи ама ти се изкара че като си дебел и ще си един от най-бързите в класа ти няма да коментирам повече то всеки г/д като ти види данните и годините би трябвало да е на същото мнение

По тая логика аз мога да ти споря, че като си роден “Май 12, 1993” т.е. почти една година по-малък от мен, по-висок от мен, но на същите килограми като мен, правиш 90 от лег (а аз 80х3), да ти искам снимки/клипчета etc. за да докажеш, че това е вярно.

п.п. Не съм се изкарвал никакъв. Никога не го правя. Ако имам репутация, или разни имена - все другите ми ги дават. Същия спор имах с *Mish0 ако си чел.

ей trashmetal сега ти видях галерията верно сигурно можеш да ги бягаш за толкова аз си помислих че неможеш защото ти видях аватар а там без да се обиждаш изглеждаш като свиня демек много дебел

Аватара го сложих след като вече беше започнал спора.

Freak? - браво за тягата.
Само не ми е ясно, каква ти е програмата, че си изключил точно това упражнение от нея.
Защо не клякаш?

Доста късно видяно, но все пак...
Гледам мнения на много хора за смяната на програмите. Едни не ги сменят веднъж в годината, други на 2 месеца. Аз което съм забелязал за себе си е, че най-добре ми влияе когато на 3-4 месеца променям програмата основно. Например тренирам 3-4 месеца гръб с тяга и други упражнения, а на следващите 3-4 я изключвам. Същото с клека като го заменям с клес преса. Не знам правилно ли е или е грешно, но аз така го чувствам по-добре, не обичам да повтарям едни и същи упражнения цяла година. Сега например чувствам, че имам повече сила като правя гърди и си е така, защото вдигнах постиженията последно време, но тренировката ми в момента е само дъмбели и не мога да кажа колко точно горе долу бих могъл да вдигна. Сега в момента правя тяга и клек и направо се очудвам от резултатите, но при мен е малко вятърничева рабоща защото някои дни имам много сила, в други прсто не върви.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Това докато не го видя няма да повярвам най вече при полужение че си качил 26 кг за по малко от година и полувина .Няма начин да не си станал по бавен ,чак осакатен не но...

Може да съм качил 26 кг,но краката ми станаха със 70 кг по-силни (ако работните килограми въобще са мерило за сила).
Защо мислиш,че един бегач,ОСОБЕНО спринтьор трябва да е слаб,за да е бърз ?! Че те професионалистите са по 90кг + . :)

Силата е водеща при експлозивните спортове като щанги или спринтове.Спринтът на 50 метра мисля,че дори е анаеробно упражнение,но и да не е така във всяко движение повечето сила се равнява на повече бързина...че то мощността е точно колко сила можеш да предизвикаш за колко време.

Чувал съм за 95 килограмов човек да бяга 50 метра за 5.4 секунди. :)

Абе вие бихте световните рекорди ;)

Петко,далеч сме от световни рекорди. :) Исках да кажа,че за да си добър спринтьор,трябва да си силен атлет,а не слаботелесна вейка.

[quote author=“Kulturistche”]Лег : 120
Мъртва тяга : 150
Клек : 110
_______________________________________________

Години :14
Ръст :177
Тегло : 74
Мазнини : под 15%

_________________________________________________
С малко химия :lol:

На 14 години 120 лег с малко или много химия ?
даи и снимки да те видим ,че не ми се вярва?

Абре брато че аз съм на 15 праа със 100 серия,сигурно мога да бутна и 140 кг от лег за 1 бр.,не се изказвай без да си виждал изроди.(говоря ти без химия)

Абре брато че аз съм на 15 праа със 100 серия,сигурно мога да бутна и 140 кг от лег за 1 бр.,не се изказвай без да си виждал изроди.(говоря ти без химия)

Зачети се внимателно в подписа ми.

Абре брато че аз съм на 15 праа със 100 серия,сигурно мога да бутна и 140 кг от лег за 1 бр.,не се изказвай без да си виждал изроди.(говоря ти без химия)

Зачети се внимателно в подписа ми.

слушайте червеи. въпреки това, което може да е казал на майка ти, не сте толкова специални. не сте уникални и красиви Снежко. Вие сте един и същ разлагащото органична материя като всичко останало
и кво да му чета некаф тарикат ли си ?

Нарече се ‘изрод’. Сега се и ‘отваряш’. Имам всяка причина да си мисля, че се имаш за по-специален от нас. Затова те накарах да прочетеш подписа ми и да вникнеш в смисъла. Не си специален. Това е. Тарикат съм, но не пред монитора, затова ще запазя тона си тих.

п.п. Имаш лош английски.. Пък и български.

Ами изразих го като метафора,казах го защото за нашата възраст сме пренебрегвани много и за това се изразих така.

Ако знаеш достатъчно за материята и имаш достатъчно познанства в областа не би пренебрегнал никого.

“а не слаботелесна вейка. ” - При хора на една възраст , които не тренират с тежести , аз бих заложил че 75% слабия ше е по-бърз от дебелия .