Коментари по темата "Колко вдигате".

Този с по-дългите крака ще е по-бърз. Слаб не означава 1.80 на 50кг, както и дебел не означава 1.80 на 90кг.

“а не слаботелесна вейка. ” - При хора на една възраст , които не тренират с тежести , аз бих заложил че 75% слабия ше е по-бърз от дебелия .

НЕ!

По-бърз ще бъде този,чийто мускули могат да произведат повече сила.При двама нетренирани индивида ,този с повече на брой бързи и силни мускулни влакна и по-ефективна нервна система ще бъде по-бърз,а не просто по-лекия!

Това е генетиката,това е надареността,съотношението между бели и червени мускулни влакна.Тренирането замазва положението,защото с времето тялото се адаптира.

СПРЕТЕ да сравнявате бегачи по теглото им,много е тъпо.

Да,силата се съотнася към съпротивлението,което трябва да преодолеят,но едно е да си тежък,защото си животно :) и друго е да си просто дебел.А по-горе като чуеха “90кг” и “край,край,тоя е желе”...

според мен като прочетох доста отговори мога да си направя извода че “здравеняците” които дигат по 100+кг като ги качиш на лоста едвам стигат 10те набирания.. ;/

Щом това те кара да се чувстваш по-добре..няма да споря.Само си припомни колко тежиш ти и колко тежат те.

според мен като прочетох доста отговори мога да си направя извода че “здравеняците” които дигат по 100+кг като ги качиш на лоста едвам стигат 10те набирания.. ;/

Аз правя 18 набирания а съм 100 килограма.Не са много, има хора дето правят и по 40-50 но неможем да се мерим с тях.Там дето си има вродена сила,ходи го настигни.Даваха по дискавъри няква клечка дали имаше и 70 килограма а изкриви раздвижен ключ. ;)

според мен като прочетох доста отговори мога да си направя извода че “здравеняците” които дигат по 100+кг като ги качиш на лоста едвам стигат 10те набирания.. ;/

опровергавам го това :)

Не го опровергвай, запази го в тайна, можеш и пари да изкараш от някой бас. :)

Не го опровергвай, запази го в тайна, можеш и пари да изкараш от някой бас. :)

хаха това беше добро :D:D

Хм нещо куца 100+ кг на тяга не са толкова голям проблем за 70 кг човек който спокойно може да прави по над 10 набирания.Виж ако прави на рамените преси 100+ ще го вземем по на сериозно.

100 кг чисти и хубави раменни преси с щанга са много добро постижение, още повече ако човека е под 100 кг.
Аз обаче в залата имам следните наблюдения - на лег масово се вдига много но... частични повторения с мост и помощ от приятел :lol:  Също и на клек (полу) - 150 + се срещат от време на време. Като в моята категория рядко някой слага над 100 кг, изключения правят някои културисти-състезатели. Пълния клек малко хора го правят изобщо, и обикновено техниката им куца. На тяга съм виждал да дърпат 150-160 и нагоре, от хора с тегло 90-100+ кг. Често тхниката е такава, че от подобни изпълнения на тягата и се носи слава на опасно упражнение. Разбира се, има и изключения.
Ами това е, което виждам на практика.
На мен повече ще ми направи впечатление, ако някой прави чисти и пълни раменни преси с 40+ кг дъмбели, или военна преса от стоеж с тежест, превишаваща теглото му, както и ако някой се набере (с хват по желание) повече от 15 пъти чисто. Разните там кросфитски изпълнения с използването на инерция не се броят, както и частичните повторение без разгъване на лактите и без брадата да минава лоста. Или набиране изцяло на една ръка. Ако човека е над 70 кг си е направо геройство :) Също и кофички с повечко тежест на кръста (примерно 40-60-80 кг ;)) биха ми направили впечатление.
А, и наклонена лежанка с пълна аплитуда с над 100 кг или с над 50 кг дъмбели ;)

лежанка -130кг х 5
мъртва тяга - 140кг х 10
дърпане на скрипец за гръб - 120кг х 10 с фитили
трицепс на гладиатор с прав лост - 50кг х 8
френско - 8 х 50кг
бицепс прав лост - 70кг х 10

Абе Петърчо,пусни едно клипче на някое от тези упражнения,че да видя как се сгъва половината от килата за тяга...10 пъти...

ok , deadmanwalking , прав си  . аз говоря в общ случай . Пример давам - познвам човек който краката му са кажи речи два пъти на моите ( и като маса ио като сила )  и тренира от 4-5 години сериозно фитнес , обаче на 50 м ще ме мине след има-няма 150 години . аз съм вейка 65 кила .

ok , deadmanwalking , прав си  . аз говоря в общ случай . Пример давам - познвам човек който краката му са кажи речи два пъти на моите ( и като маса ио като сила )  и тренира от 4-5 години сериозно фитнес , обаче на 50 м ще ме мине след има-няма 150 години . аз съм вейка 65 кила .

Пробвали ли сте? :) За силата сигурен ли си,че е два пъти колкото твоята?Предното бедро не е критерии,предната верига на тялото участва само при ускорението,същинския спринт се извършва от задните бедра и задника.

Тоест,ако този човек тренира от 4-5 години,но изпълнява клек с щанга само до половината и/или не прави тяга и/или ги прави бавно...ако тренира с бавно темпо,да натовари мускула,просто го отпиши като спринтьор... :) Много фактори има,не само кой тренира и кой не.

Ако кляка с над 160 кг щанга до земята и прави тяга със същите или повече килограми И ако се набира повече от 10 пъти...пробвай,ще те мине. :)

Иии естествено самия спринт си има техники,старта на спринта си има техники...Има толкова много променливи.

ПС:Аз съдя само по себе си,бягам ги бързо 50-те метра...причината твоя познат да е бавен може да се крие някъде другаде.

Tука всички 14-5-6 годишни са някакви зверове дето вдигат колкото яките пичове във форума, интересното е, че като отида във фитнеса досега нито един 14-5-6 годишен не съм го видял да вдига и половината на описаните килограми...

Значи казвал ми е че преди е правил клек , но вече не прави , а тяга също май не прави в момента но казваше че преди е правил понякога но не с големи килограми , за набиранията не съм категоричен май също не . Директно състезание май не сме правили но имам предвид че аз съм тичал за 7 примерно а той за 8 , по физическо . Относно силата - ми не съм кой знае колко сигурен просто си мисля че ако аз слагам 50 в момента на лег пресата той слага над 100 .

Значи казвал ми е че преди е правил клек , но вече не прави , а тяга също май не прави в момента но казваше че преди е правил понякога но не с големи килограми , за набиранията не съм категоричен май също не . Директно състезание май не сме правили но имам предвид че аз съм тичал за 7 примерно а той за 8 , по физическо . Относно силата - ми не съм кой знае колко сигурен просто си мисля че ако аз слагам 50 в момента на лег пресата той слага над 100 .

Аха,значи е сополче,това отговаря на въпроса ти. :)

И аз не виждам 14-15-16 годишни да вдигат големи тежести.Аз не виждам и 30 годишни да вдигат големи тежести,в залата ми само аз вдигам тежко,зависи от целите.На повечето хора странно защо,не им пука колко вдигат.Но това,че в моята зала няма истински силни атлети не означава,че ако отида в зала по щанги няма да видя чудесии. :)

Tука всички 14-5-6 годишни са някакви зверове дето вдигат колкото яките пичове във форума, интересното е, че като отида във фитнеса досега нито един 14-5-6 годишен не съм го видял да вдига и половината на описаните килограми...

Това само може да означава че не познаваш достатъчно хора и не си особенно запознат какви чудесии има според целите. Излез малко, обиколи залите. Остави ги ония охлюви от твоя фитнес.. Летни билдъри.

Вазраст - 17
лег - 150
клек 210
набирания - 25
гръдна - 130
бицепс 41
ами това са скромните ми резолтати за полвин година фитнес тежести

Браво, Георги. В каква категория си (кг.) и тяга правиш ли?

Tука всички 14-5-6 годишни са някакви зверове дето вдигат колкото яките пичове във форума, интересното е, че като отида във фитнеса досега нито един 14-5-6 годишен не съм го видял да вдига и половината на описаните килограми...

Това е защото не си идвал в моя фитнес ве ;)

Георги  , с колко започна преди половин година на лег и тяга ?

Георги тяга правиш ли? Сигорно ти не мърдат 250 кг :D

Явно много хора избиват комплекси в тоя форум :) Аз си пиша съвсем честно и откровенно колко съм успял да вдигна нищо че някой ще напише че с толкова загрява :)

Лежанка -> 85 кг x 3
Мъртва -> 140 x 1
Бицепсово -> 40 x 2

На 20 години съм 185 см 78-9 кг (в момента съм поотслабнал понеже от доста време не бях стъпвал във фитнеса)
Стаж -> година и няколко месеца
Снимки съм постнал :)

Успехи на всички :P

PS: Клякам с мн малки килограми просто тва ми е слабо упражнение :) Лег преса съм правил със 120 кг повече не съм слагал

brao we pi4 ti vqrva6 li si 2 godini staj na4i si po4nal na 12
na 12 godini edva li si digal pove4e ot losta ot leg i iska6 da mi kaje6 4e za 2 godini si ka4il do 120 leg :D:D:D
az sam na 19 i prava s 120 ti malkiq piklio….
Петко К - Пиши на кирилица и прочети правилата!

Вазраст - 17
лег - 150
клек 210
набирания - 25
гръдна - 130
бицепс 41
ами това са скромните ми резолтати за полвин година фитнес тежести

Браво, Георги. В каква категория си (кг.) и тяга правиш ли?

Хааа-хаааааа :D :D :D
Скромни постижения :D :D :D
А Герге, от кой град си... ако си наблизо с удоволствие ще дойда да видя
как протича една твоя тренировка :]

———————————-

Прегледах цялата тема и Много смях имаше на :

1-2 тона тяга
батман и спайдърмен
либри ?

сериозно

“Имате осакатена представа за възможностите на хората,пречупена през призмата на границите,които сами сте си създали. ”

Абсолютно прав си . Общо взето вярвам на повечето постижения тук . Сериозното трениране комбинирано с подходящо хранене няма начин да не доведе до покачване на силата . А добавките ( позволени и непозволени ) дават още повече възможности . Това че в момента вдигам Х килограма няма никакво значение , след година може да вдигна У килограма . Явно хората тук нямат достатъчен опит дори за да си помислят за постижения каквито другите вече имат . Аз също съм начинаещ , но малко неща ме очудват и като силови и други резултати . Това че някои хора лъжат хич не ме и интересува , нека лъжат себе си . И общо взето рядко ще те питат : колко вдигаш , а много повече ще “питат” ( видят ) как изглеждаш . Сравнения от рода на ” аз съм еди колко си кг , с еди колко си ръка а па тоя смешник .. ” . Не са подходящи , банален ще стана ако повторя че всички хора са различни и такива различия са напълно вероятни .
А за така дискутираните силови резултати , особено на възраст 14-16-17 години , ще пожелая на тези момчета да продължават в същия дух , и да не се задоволяват да се хвалят в този форум , а да се явяват на състезания по трибой , вдигане от лег , щанги и т.н. С такава сила може да имате постижения и в други спортове .

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Защо се смееш? Напълно нормални са му постиженията.

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Защо се смееш? Напълно нормални са му постиженията.

По-скоро заради “Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)”
Това е едната страна на монетата. Може би му се смее задето прави 100х2 лег, но 90 тяга и не кляка : ) ?

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Защо се смееш? Напълно нормални са му постиженията.

По-скоро заради “Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)”
Това е едната страна на монетата. Може би му се смее задето прави 100х2 лег, но 90 тяга и не кляка : ) ?

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

какъв човек трябва да си да цитираш 1000 пъти мнението точно над твоето ???

Не е хубаво да се кляка.  :)

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Защо се смееш? Напълно нормални са му постиженията.

По-скоро заради “Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)”
Това е едната страна на монетата. Може би му се смее задето прави 100х2 лег, но 90 тяга и не кляка : ) ?

Искам да поясня, че мъртвата тяга я правя в повече повторения и не съм пробвал да качвам тежеста на max, защото се затруднявам с правилното изпълнение на упражнението, а знам от скромния ми опит, че техниката има огромно значение.

Тая тема винаги ми оправя настроението :lol:

То тая тема е по-смешна от оная с бисерите LOL

Искам да поясня, че мъртвата тяга я правя в повече повторения и не съм пробвал да качвам тежеста на max, защото се затруднявам с правилното изпълнение на упражнението, а знам от скромния ми опит, че техниката има огромно значение.

Нека това да не те плаши. Да пробваш макса си не е красиво, не е естетично и в 90% от случаите техниката не я бива. Така стоят нещата и няма нищо нередно в това. Вече виж, ако техниката ти не е добра дори при изпълнение на упражнение с 85% от силата ти, тогава не е kk.

Само да Ви кажа,че е напълно възможно на 15 години да се вдигнат 100х2.. Аз на 13 бях стигнал 95кгХ3…
Спрях лежанката(щангата на лежанка) и сега се затискам с 95,а мой приятел не я спря и сега стигна 100кгХ1!..
На 14 сме и двамата ;) На него гърдите също му са напреднала група(така да се каже).

на 17 не съм тренирал от 4-5 месеца и на даскало на лежанката направих 3-ка на 110 кг ;)

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Колко “чисто” или “мръсно” незнам, но като знам как тренира, едва ли ще прави чийтинг, сигорно на опследните 2 повторения. Друг е въпроса колко вярвате и т.н.

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Колко “чисто” или “мръсно” незнам, но като знам как тренира, едва ли ще прави чийтинг, сигорно на опследните 2 повторения. Друг е въпроса колко вярвате и т.н.

И трети - колко ни пука. :)