Грешно ли е?

Искам да попитам грешно ли е да почвам сериите с малко килограми и много повторения и да ги завършвам с много и малко повторения и какъв ефект постигам ако въобще има някакъв?
Пример: Лежанка и почвам 14 повторения с 40 килограма и постепенно качвам тежестта и свалям повторенията като стигам до 100 килограма и 6 повторения?
Мерси предварително!

не е грешно това така наречената пирамида

ок тва ми е ясно но какво постигав с това? издържливост? маса? релеф? съвкупност от сите?

Ами дали е за маса или релеф определя диетата не тренировката а по принцип -издръжливост -маса - сила когато си в осножен период

правилно

Идеален метод эа покачване на масата (эа релеф също работи). Не эабравяй също че освен да се “качиш” по пирамидата трябва и да слеэеш от нея, важно е. След иэпълнената до откаэ серия на 100кг направи една или две серий като намалиш эначително килограмите до към 65-70 и направиш по 10-12 повторения.