Помощ

Здравейте !
Значи искам да ми препоръчате какъв креатин + протеин да пия за покачване на килограми ?
Как да го пия ?

Пиеш го преди и след тренировка по 5г(малка лъжичка)и за най-добър ефект го смесвай с протеин гейнер и го пий с повечко вода да се разтваря по-бързо.

[quote author=“kovachev”]Здравейте !
Значи искам да ми препоръчате какъв креатин + протеин да пия за покачване на килограми ?
Как да го пия ?

Ами аз ти препоръчвам да си вземеш креатин на BioTech(35 лб / 500гр.).Пий от него за зареждаща доза кам 15/20г , след това пий по 5/8 гр. на ден разпределени преди и след тренировка.А пък за протеин.. ако ти се дават повечко пари си вземи 100% whey на ON..давам ти гаранция за продукта.А пък ако не ти се дават толкова пари си вземи някой друг по твоя преценка.