Атака за ръце (на руски)!

x_3_mar

31.01.06
12:36

Свалих си няколко книги на руски и въпреки невежеството ми свързано с езика, успях да разбера почти всичко и останах като с отворена уста след тази статия“1/4 дюйма за один день”(0.6см за един ден). Тренировката е цял ден :) в супер серии 30 сек почивка между тях! Не се стига до отказ но сериите са тежки пр.- ако можете да направите 12 повторения,правите всъщност 10.
тренировката;
http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/untitled1.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/untitled2.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/untitled3.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v713/X_3_mar/untitled4.jpg

В тия книги има много интересни методи и смятам да пробвам някои, само че тва 0.6 см за един ден ми звучи малко като в приказките. Вие к`во мислите за тренировката ?!?

dimityr

31.01.06
15:04
#1

според мен лично няма полза от такива програми дето покачват на ръцете за един ден . Бях чел в олимп за няква програма дето ги увеличавала с 2 см за един ден до колко е вярно нямам намерение и да опитвам

^MaD^

31.01.06
15:06
#2

някои ако може да преведе такава статия и да я постне ще сам му мн благодарен, супер интересно ми е!

bolkers

31.01.06
16:37
#3

[quote author=”^MaD^”]някои ако може да преведе такава статия и да я постне ще сам му мн благодарен, супер интересно ми е!

Да и на мен също :wink:

П.П. dimityr ще може ли да я кажеш тая програмка да я вида :wink:

OuttaControl

31.01.06
17:10
#4

Как са го изчислили това 0.6см за един ден като на всеки ще се отразява различно тази тренировка. Аз не бих си губил времето с нея.
по-здрави!

x_3_mar

31.01.06
18:02
#5

[quote author=”^MaD^”]някои ако може да преведе такава статия и да я постне ще сам му мн благодарен, супер интересно ми е!

^MaD^ тая статия всъщност е по голяма от това което съм показал :) това е само програмата. И аз не мога всичко дума по дума да си го преведа ама схващам смисъла.

dimityr аз не вярвам в тия 0.6 см пък кво остава за 2 см на ден :lol:

OuttaControl никои нищо не е изчислявал просто човека дето е тренирал по нея (някъфффф си Мекки Райн <—тва е на руски) твърди че е постигнал тоя резултат.

b/w на едно място пише че Арнолд (и някъв си Стюард Мак-Роберт) през 70-те е съветвал да се тренира една мускулна група в течение на цял ден :shock:

OuttaControl

31.01.06
19:53
#6

Арнолд е маняк той е праел тренировки по 6 часа.

ridddick

31.01.06
21:59
#7

[quote author=“OuttaControl”]Арнолд е маняк той е праел тренировки по 6 часа.

оставете вие бате Арни той е от друга планета :lol: а иначе аз знам руски и може да я преведа ама ще се забавя малко.Иначе и на мен не ми се вярва много много за тея 0,6см ама кой знае...

^MaD^

31.01.06
22:24
#8

аз кви ли глупости не сам пробвал ...
само не ми е ясно трябва дя ям по време на трен ли ?

OuttaControl

31.01.06
22:25
#9

То ще трябва и да спиш с тези целодневни тренировки :)

ASTOR

01.02.06
21:49
#10

[quote author=“OuttaControl”]Арнолд е маняк той е праел тренировки по 6 часа.

И е светел нощем като светулка на тъмно, да добавя , от едни други добавки