172cm 58kg малко помощ

Значи в момента се занимавам с карате от около половин година и искам да започна и фитнес. Мисля че трябва да натрупам маса защото сам слаб и нямам много апетит ако може да ми кажете някакви хранителни надбавки характерни за моето състояние ше сам ви много благодарен.

Като за начало е добре да почнеш е гейнър, по-бързо ще натрупаш килограми

Гейнарче + ПРотейн :)

Храната братле ,храната остави ги горните постове с добавките-те са именно добавки към храната,нищо не може да я замести