Казаха ми следното за качване на кг, моля за съвет

В една чаша се слагат:
4 супени лъжици яйчен протеин
2 чаена лъжица креатин
2 супени лъжици мед
1 супена лъжица зехтин
Добавя се хладка вода и се бърка.
Кажете си мнението. Аз така и не разбрах дали качваш тлъстини или маса. А и ми звучи много недостоверно.

Много недомислено е и го е казал човек който е искал да се направи на интересен.Всяко от тези неща по отделно е добре,ама който ти го е казал ,каза ли ти например че не може постоянно да пиеш по 2 чаени лъжици креатин нон стоп.Друг е въпроса че дори в зареждащ период ако пиеш толкова го разделяш на 2 приема( зависи колко пиеш).Абе глупаво ми се вижда ,незнам.

на това му се вика “Калоричен Шок” :lol:

Ако махнеш креатина намалиш протеина на 2 лъжици е добре.Зехтина не пречи предполагам че го е сложим за ненаситени мазнини .Но според мен и него недей да слагаш по добре ще е да си го сложеш на салатата хем по вкусно хем по добре .Пробвай и недей да слушаш повече такива “приятели .защото приказки от рода на
: На мен един  мой приятел братовчед му ,че бащата на стринка му мъ казал че ако си пия сперма.....а  покачвало тестостерона :)

Брато ако някой който наистина разбира и се избазика с някое хлапе  познавам много хора които биха направили всичко за да качат дори и това :)))

:o

абе незнам, много гнусно ми звучи, как ше го пиеш си е твой проблем... освен това ако си ядеш нормално изброените неща не ти трябват