Горна част на гърдите

Здравейте.
Искам да попитам полулежанката тя ли е за горната част на гърдите ?
и ако може да ми кажете и някое друго упражнение за горната част

Да тя е.Това е основното упражнение за горна част

И не  е “полулежанка”, а горен лег!!!  :lol:

[quote author=“GrandMasterP”]И не  е “полулежанка”, а горен лег!!!  :lol:

вика му се полулег,а не горен

Лично съм доволен от флайс от полулег. Като може да е на порталния скрипец, а не с дъмбели.

Флайс от полулег е перфектното упражнение за горната част на гърдите, особено външната им страна. Иначе полулега с щанга или дъмбели също върши отлична работа.

ок мерси