Програма за отслабване?

Хай! Решил съм да тръгна на фитнес, защото съм в меко казано плачевно състояние... :roll: 184cm/96kg. Можете ли да дадете предложение за програма за 3 пъти седмични тренировки? Благодарско.

НВД + Кардио + Тренировки, ако искаш да сваляш..  :?

Виж в сайта има много програми за изгаряне на мазнини, ама само с програма не става - диета и кардио задължително!!!!