УПРАЖНЕНИЯ (#5)

Predatorzzz

12.07.06
14:35

Предлагам в тази тема всеки да напише кое според него е най-доброто упражнение за маса на:
ГЪРДИ
ГРЪБ
ТРИЦЕПС
БИЦЕПС
КРАКА(най-вероятно клекове)

AMAZER

12.07.06
15:34
#1

1.Лег
2.Тяга
3.Френско
4.Сгъване с крив/прав лост
5.Клек

ПС май имаше вече такава тема..

InDaHEad

12.07.06
16:38
#2

[quote author=“3230”]Предлагам в тази тема всеки да напише кое според него е най-доброто упражнение за маса на:
ГЪРДИ
ГРЪБ
ТРИЦЕПС
БИЦЕПС
КРАКА(най-вероятно клекове)

1.Лег
2.Набирания широк хват
3.Френско
4.Сгъване с дъмбели от полулег
5.Клек

Go6kU

12.07.06
17:52
#3

ГЪРДИ-лег
ГРЪБ-гребане с щанга за горна част и тяга за долна
ТРИЦЕПС-френско разгъване
БИЦЕПС-сгъване с щанга
КРАКА-клек

happy666

12.07.06
20:33
#4

1. лег ( с дъмбели)
2.гребане с щанга
3.френско с крив лост
4.сгъване с щанга
5.клекове

kaljio

12.07.06
20:51
#5

1 Лег с лост
2 Набирания с широк хват
3 Лег с тесен хват
4 Сгъване с крива щанга
5 Клек

Alonzo

12.07.06
20:54
#6

ГЪРДИ - лег
ГРЪБ - набирания във всякакви варианти
ТРИЦЕПС - кофички
БИЦЕПС - скотово згъване
КРАКА - клек

ISOISOISO

12.07.06
21:46
#7

гърди - лег
гръб - набирания, ръцете на широчината на раменете, в надхват
трицепс - повигане на дъмбел зад главата с лакът към тавана
бицепс - скотово
крака - ясно е че клек :)

ASTOR

13.07.06
00:06
#8

Предлагам в тази тема всеки да напише кое според него е най-доброто упражнение за маса на:
ГЪРДИ- Лег
ГРЪБ- Набиране
ТРИЦЕПС-изтласкване с тесен хват
БИЦЕПС-Сгъване с щанга
КРАКА - КЛЕК