Закуската на Рони Колман

Взимате няколко белтъка според зависи от плановете ви.
Разбъркваме ги
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927851

слагаме едно тиганче с зехтин
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927853

После слагаме белтъците и почваме да бъркаме
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927854

докато не получим това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927857

след това слагаме 4аша вода в купичка
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927859

трябва да имаме това или царевично брашно
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927860

и това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927865

след това слагаме  100тина грама от качамака и около 3 чаени лъжички Магги или пикантина и получаваме това.
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927866

добавяме кашкавал в пликче
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927868

и получаваме това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927869

но да ви кажа по добре стаева с обикновенно сирене просто Роно е нямал щастието да пробва това а и в САЩ е много скъпо.И не се намира пчти.

Слагаме всичко това за около 2 минути в  микровълновата не повече да не се сгъсти прекалено трябва да стане като каша вадим и разбъркваме после добавяма белтъците и става това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927870

абе на мен лично не ми харесва и в САЩ съм го ял дори и пекано ама пак не бива.Но е супер за закуска.

Ще се пробва така ми мирише  :D А можеш ли да ми кажеш малко инфо за закиската демек колко протеин колко въглехидрати има и т.н.  :wink: Иначе си е супер за шампионс е само  8)

ако сложиш 5 белтъка и 100тина грама качамак/царевично брашно.Става около 30 грама протеин и 80 грама въглехидрати.

Добра работа. Аз се чудех докато гледах филма каква беше тая закуска.

Закуска за шампиони. :lol:
Доста добра идея. Браво на авторът.
Ако ми дойде и на мене музата може да постна някоя моя закуска или вечеря. :lol:

[quote author=“diksi”]Закуска за шампиони. :lol:

Абсолютно :D Баси колко много стана ще трябва на 2 пъти да я ям :) Иначе е супер  :wink: Пробвайте няма да съжалявате :wink:

Браво за старанието да напишеш всичко това със съответния снимков материал.

Колко калории?

[quote author=“MI5”]Браво за старанието да напишеш всичко това със съответния снимков материал.

Дам дайте още такива ако може :D

Много подробно описание на приготвянето . На всяка цена ще го пробвам . Мерси за рецептата

мерси и от мен :D

[quote author=“ivaivalito”]Взимате няколко белтъка според зависи от плановете ви.
Разбъркваме ги
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927851

слагаме едно тиганче с зехтин
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927853

После слагаме белтъците и почваме да бъркаме
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927854

докато не получим това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927857

след това слагаме 4аша вода в купичка
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927859

трябва да имаме това или царевично брашно
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927860

и това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927865

след това слагаме  100тина грама от качамака и около 3 чаени лъжички Магги или пикантина и получаваме това.
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927866

добавяме кашкавал в пликче
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927868

и получаваме това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927869

но да ви кажа по добре стаева с обикновенно сирене просто Роно е нямал щастието да пробва това а и в САЩ е много скъпо.И не се намира пчти.

Слагаме всичко това за около 2 минути в  микровълновата не повече да не се сгъсти прекалено трябва да стане като каша вадим и разбъркваме после добавяма белтъците и става това
http://snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=927870

абе на мен лично не ми харесва и в САЩ съм го ял дори и пекано ама пак не бива.Но е супер за закуска.

А бре брат тва е лудница още утре почвам с таз закуска  :wink:

абе нямам микровълнова ..... на фурна ше стане ли? :?  :(

Да, при мен стана :wink:

и колко време на колко градуса, че съм малко индиянец у кухнята :lol:

Ами моята печка е до 250 :lol: И от двете страни пуснах да нагрява и за около 20-25 мин стана ;) Най- добре поглеждай от време на време дали е взело да се сгъстява (може да побутваш с нещо за по сигурно :lol: )

Само дето Рони слага половин кило белтьк

тва не ми понася!!! :?

това Маги си е въглехидратна бомба направо.

[quote author=“TedyK”]това Маги си е въглехидратна бомба направо.

За Рони е малко,като се има предвид,че е над 120 кг  :lol:

тва хубаво ли е да се яде 1 час преди тренировка или малко повече ;)

Рони с тия пикливи 30 грама протеини само на лявата ръка не може да си задоволи нуждата, в филмите си казва че поема по 500 гр протеин на ден, вие си сметнете дали му стигат 5 белтъка :)

Е то зависи и дали правиш такава тренировка като него и с такива тежести. Освен това може да ядеш по 20 белтъка на ден и пак да си кльощав като пиле.

Няма ли също така да стане ако сложим в тигана с белтъците и 100гр овесени ядки :)Някъде бях че че се размеквали и после овкусяваме с мед .Аз ще го пробвам утре:)

a тази закуска можели да си я направа в по големи количества и да ям по няколко пути на ден

АКо кажа на майка за тая закуска ша ма изпъди от унас аз сам немоа я напрая хаахахах

Супер е:)

Пробвал съм няколко вариации на тази тема. Много ми харесва да смеля овесени ядки с Витал център-а на брашно, после можеш да си правиш какви ли не неща, даже и хляб да си месиш.
  В щатите е много модерно да си купуваш яйчни белтъци направо в бутилка и да си наливаш в тигана.

абе, микровълновата печка едва ли е най-добрия вариант;)

Кво мислите, на микровълновата или ?? Мога ли да си направя едно голямо количество и да имам за 2-3 дни :)

twista ае тая снимка де си си сложил от каде я зе ?

И на мене не ми изглежда добре. Тва си е живо напрасване. Иначе браво за мини кулинарното фитнес-фото  :)

Като дам на снимките и ми се отваря главната страница, но не и конкретни снимки. Да обобщим : белтъците слагаме в тиган, правя си качамак или царевично брашно и прибавям белтъците ?

Нещо не ми отвара пиковете

Пичове темата е стара
нормално е че няма да ти отвори снимкитe освeн ако някои не си направи труда да ги обнови