Упражнения за един мускул :D

Ами искам да ми кажете има л изолиращо упражнение за мускула дето се намира на свивката на ръката между предмишницата и бицепсса и трицепса?

на тоя мускул знам че му викат “чекийния мускул”  :lol:  всички упражнения за ръка го тренират

това не е отговор
Йода

ми то почти не можеш да акцентираш върху една от главите на бицепса или трицепса, ти искаш да изолираш нещо толкова дребно!!!

Брахиорадиалис ли ? Не разбирам кое искаш да тренираш? Покажи една картинка да се ориентираме

Еми забелязъл съм ,че от сгъването с щанга за бицепс се товари, но се чудех дали има специално изолиращо за него?

чуково сгъване, ако говорим за брахиалис, но и то не е изолирано само за него