Режим за понижаване на тегло!!!

Как ви се струва това ще има ли ефект:

06:00-2 таблетки фет бърнар(Super Cuts III)
06:30-тичане(сега незнам точно колко защото не съм тичал отдавна)
07:30-един резан пъпеш с малко мед
12:30-2 таблетки фет бърнар(Super Cuts III)
13:00-тренировка
16:30-2 препечени филийки пълнозърнест хляб+1 пилешки кренвирш+сирене+1 домат
22:30-2 таблетки фет бърнар(Super Cuts III)

Сега  сигурно всички ще кажете че храненето е много малко но аз така си карам вече 1 седмица и нямам проблеми..Предварително искам да кажа че не съм смятал калорий и др. а и незнам къде мога да намеря достатачно информация за да го направя особено за плодовете...

Да, става, ако искаш да останеш без мускули, да си съсипеш метаболизма и разбира се, да си върнеш повечето свалени кила накрая.

Абе от 5 минути гледам и никъде не виждам ядене ... това трябва да е режим нали?

Разгледай чуждите диети. Това дето си го написал за нищо не става. Трябват ти месо и зеленчуци най-малкото. 3-4 хранения + 1 хранене от протеинов шейк ще е добре

BlindMind, имаш честта да те иронизират специалистите в областта  :)

Аз ще си позволя да отбележа, че това твоето не е здравословно и както отбелязаха по-горе ще свалиш, но по всяка вероятност бързо ще си върнеш килограмите. .

Разгледай това мнение, което току що написах и си направи нов режим най-добре:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=18087

тоя искам да мре усещам я...даи аз щети помогна е !!  :lol:  :lol:

Добре ето какво измислих след прочетените мнения надявам се сега е по-добре.Направил съм две защото мисля да ги редувам през седмица.

I

06:30-2x Super Cuts III
07:00-тичане
08:30-3х цели варени яйца
10:30-1х грейфрут
12:30-1 лъжица суроватъчен протейн
13:00-2х Super Cuts III
13:30-тренировка
15:30-1 лъжица суроватъчен протейн
17:30-150 гр. пилешки гърди+ 2х препечен пълнозърнест хляб
19:00-1х грейпфрут
22:30-2 х Super Cuts III

II

06:30-2x Super Cuts III
07:00-тичане
08:00-1х грейфрут
10:00-цяла консерва риба (в собствен сос)
12:30-1 лъжица суроватъчен протейн
13:00-2х Super Cuts III
13:30-тренировка
15:30-1 лъжица суроватъчен протейн
17:30-1х грейфрут+450гр. нискомаслено кисело мляко+1 банан
22:30-2х Super Cuts III

имаш лек напредък, ама според мен пак не е кой знае какво, сложи въглехидрата сутрин или на обят, но не след 16 часа,  малък съвет ако наистина искаш да сваляш, първия месец не взимай добавки, оставиги за втория и третия месец, тогава ще имат по голямо влиание, понеже ако ги взимаш през цялото време, тялото ще се приспособи и влианието им в край на диетата няма да е така ефикасно, докъто като ги вземеш в края ефекта ще е по голям,разгледай сайта има мн добри примерни диети. и забравих наистина КЪДЕ ти са Зеленчуците

кажи колко кила си а

185 см. 85 кг съм

[quote author=”|Chosen|”]BlindMind, имаш честта да те иронизират специалистите в областта  :)

Аз ще си позволя да отбележа, че това твоето не е здравословно и както отбелязаха по-горе ще свалиш, но по всяка вероятност бързо ще си върнеш килограмите. .

Разгледай това мнение, което току що написах и си направи нов режим най-добре:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=18087

:D :D :D :D :D

Е добре айде критиците от по-горе да си кажат мнението моля!!!

Това което ти е дал като пример Еverything е много добро, но разгеладай, прочети, състави и дай да ти дъдем съвет.