Няколко въпроса

...

1. можеш да започнеш по 2,5 грама белтък на 1 кг телесна маса и после постепено през третата и петата седмица да ги увеличиш на 3грама и 3, 5

2.  Тея проценти на масленост воще не ги гледай, но взимай с по малка. Поради простата причина ,че в по голямата масленост слагат почече нишасте, за да е по гъсто. Иначе съотношението на въглехидрати , белтъци и мазнини е почти еднакво.

3. Жълтъка има много холестерол. най- много по 3 на ден , а белтъците в повеяко.

Благодаря!

[quote author=“Rock_acdc”]1. можеш да започнеш по 2,5 грама белтък на 1 кг телесна маса и после постепено през третата и петата седмица да ги увеличиш на 3грама и 3, 5

А въглехидратите?

Въглехидратите трябва да се отнасят към белтъчините със 3.5 : 1.7 . Тоест на 2.5гр белтък трябват 5.1гр въглехидрати

мерси за допълнението, забравил съм да спомена