Проблем ли е

Значи нали знаете какви са коремите на боксйорите е моя е такъв имам оформени 8-ем плочки но корема немие е плосък а издут но с плочки как да го направя плосък????  :roll:

Ами с упражнения и диета може би :) Дай малко инфо години, ръст, тегло, стаж...

Поздрави

Те и на културистите са така. Забележете някой като седи как му е корема. Диета би трябвало да помогне.

Еми това е целта на всеки който се занимава с бодибилдинг! Затова се тренира с тежести за корема, за да увеличиш мускулната ти маса на корема. Погледни който и да е по изявен култорист, ще видиш, че всичките са с издути кореми, но с много плочки!

Значи тва е добре и ни пречи  и да не се притеснявам така ли ?

не се притеснявай
а за тея дето казват диета ква диета веее гениии то момчето си има преса
закво му едиета ! ... диетата е за нисък процент мазнини явно неговия е нисък . За кво ти е плосък корем имаш си преса тва е ако искаш просто го тренирай той би се прибрал или не яж много на веднъж .

Корема ти е подут защото ядеш повече храна на куп.
Яж по-често и по-малко на прием и ще спре да ти се издува.
Махни тестото от диетата - то разширява червата и подува долната част на корема.
И не се вманиячавай прекалено - за снимки всички позират по най-добрия начин, а не както си стоят по принцип, не забравяй това като гледаш снимките на профитата.