Качване на ММ без много мазно ?

Вчера се видях с един приятел с който не се бях виждал около 8 месеца. Преди тялото му не беше нищо особено. Рька около 33-34.Сега рьката му е 39 почти чист релеф.Каза, че тренира от около половин година. Не взима даже и протеин да не говорим за химия ( в това сьм сигорен, няма място за коментар ). Та вьпроса ми е: Как можеда тренира само за ММ и да не качва много малко мазнини? Предполагам метаболизьм, или здрави тренировки и правилен хранителен режим?

Храната естествено, че трябва да е правилна. Не би трябвало да качваш толкова мазно като си вдигаш за маса. И една кардио тренировка и супер. Поне при мен...

Както каза момчето по горе прави една , две кардио тренировки в седицата по 20 мин и няма да се омазняваш  :wink:

на тая възраст кви ли не изруди има има един от мойто даскало секи ден с джоба или закуската ръката му не е кой занй кво 38-39 ама вената му е като на корабно въже ... релеф яко .

[quote author=“JiVk0”]на тая възраст кви ли не изруди има има един от мойто даскало секи ден с джоба или закуската ръката му не е кой занй кво 38-39 ама вената му е като на корабно въже ... релеф яко .

Е 39 релеф малко ли те се вижда  :)

след като тренира за МУСКУЛНА МАСА как искаш да е мазен. той не кача килограми,той прави МУСКУЛИ.мускулите не тежат!

Да бе, мускулите са направени от вакуум и не тежат! Дано схващаш каква глупост каза!

Да бе мускулите тежат дори повече от мазнините.

космоса е пълен със безтегловно летящи културисти

Основно е генът - най-често, който качва трудно мускул, качва трудно и мазно и обратното. Естествено това се повлиява основно чрез храненето и по-малко чрез тренировката.

[quote author=“Sportex”]Основно е генът - най-често, който качва трудно мускул, качва трудно и мазно и обратното. Естествено това се повлиява основно чрез храненето и по-малко чрез тренировката.

Ами ако качва мускул бьрзо, обаче качва и мазно, тогава какво да се прави? Да се смени хранителния режим ли?

[quote author=“StronG™”][quote author=“Sportex”]Основно е генът - най-често, който качва трудно мускул, качва трудно и мазно и обратното. Естествено това се повлиява основно чрез храненето и по-малко чрез тренировката.

Ами ако качва мускул бьрзо, обаче качва и мазно, тогава какво да се прави? Да се смени хранителния режим ли?

Да, храненето е най-важно.

абсолютно до ген  :evil:  имам един френд винаги маса прави и никога релеф яде каквото си иска и КОГАТО си иска и пак е някъв релефен и целия във вени

Да бе, мускулите са направени от вакуум и не тежат! Дано схващаш каква глупост каза!

браво Петко К  добре го каза  :wink: 
иначе когато започне истинската м. маса тогава ще видим нама ли да замазнее  8)
вие на това 35-39см. ръка мускулна маса ли му викате ?  :shock:

Да бе, мускулите са направени от вакуум и не тежат! Дано схващаш каква глупост каза!

браво Петко К  добре го каза  :wink: 
иначе когато започне истинската м. маса тогава ще видим нама ли да замазнее  8)
вие на това 35-39см. ръка мускулна маса ли му викате ?  :shock:

Момчето е в 11 клас значи е на 17. 39 рька не е малко за 7-8 месеца.

на цървулите дет се праят на интересни:

имах предвид че мускулите са ЛЕКИ, а не че въобще не тежат  :idea:

пример : Недик от СКАТ

[quote author=“hardboy”]на цървулите дет се праят на интересни:

имах предвид че мускулите са ЛЕКИ, а не че въобще не тежат  :idea:

пример : Недик от СКАТ

Първо внимавай как говориш, защото, който ти е направил забележка е бил прав. Мускулите са доста плътни всъщност. Може да греша, но са поне 2 пъти по плътни от мастната тъкан.

[quote author=“hardboy”]на цървулите дет се праят на интересни:

имах предвид че мускулите са ЛЕКИ, а не че въобще не тежат  :idea:

пример : Недик от СКАТ

Колега на тебе не знам дали всички мускули са ти леки ама един определено ти е много лек и гладък  :D

[quote author=“hardboy”]на цървулите дет се праят на интересни:

имах предвид че мускулите са ЛЕКИ, а не че въобще не тежат  :idea:

пример : Недик от СКАТ

Мускулите тежат повече от мазнините при равен обем - при това доста повече.
А от името на “цървулите” най - отговорно ти заявявам, че при следващото такова изказване ще има санкции.