Само креатин или...

Здравейте,
на 16 години сам и от около 2 месеца ходя на фитнес, 65кг. сам, 178см. и мисля скоро време да си взема креатин. Попитах един приятел, който също ходи на фитнес и той ми каза, че креатина трябва да го пия с гуатамин, за да се запази ефекта. Искам да попита, има ли значение дали пия само креатин и дали ефекта ще се запази само ако пия креатин.
п.п. Тренирам през ден.

Още ти е рано за добавки, да не говорим за такива комбнации. След около 2 месеца си вземи креатин, но няма смисъл и глутамин. Не бързай толкова с добавките. Те не са най - важното.

Аз си прява сметката края на ноември, началото на декември да взема кратин.

Тогава добре. Не си давай парите и за креатин и за глутамин. Купи си качествен креатин и след като го пиеш 1 месец ще видиш, че може и без глутамин, особено щом ще взимаш за 1ви път.

Рано е за креатин и ужасно рано за глутамин. Прочети това онова и не се доверявай на всякакви “разбирачи”.Питай, разучи,прочети пак питай и чак тогава пробвай. Good Luck!

[quote author=“ZUM”]Здравейте,
на 16 години сам и от около 2 месеца ходя на фитнес, 65кг. сам, 178см. и мисля скоро време да си взема креатин. Попитах един приятел, който също ходи на фитнес и той ми каза, че креатина трябва да го пия с гуатамин, за да се запази ефекта. Искам да попита, има ли значение дали пия само креатин и дали ефекта ще се запази само ако пия креатин.
п.п. Тренирам през ден.

Малък си за добавки , но ако все пак решиш да пиеш си вземи и двете.  :wink:

Тогава добре. Не си давай парите и за креатин и за глутамин. Купи си качествен креатин и след като го пиеш 1 месец ще видиш, че може и без глутамин, особено щом ще взимаш за 1ви път.

А не е ли най-добре качествен креатин с качествен глутамин ? ;)

Тогава добре. Не си давай парите и за креатин и за глутамин. Купи си качествен креатин и след като го пиеш 1 месец ще видиш, че може и без глутамин, особено щом ще взимаш за 1ви път.

А не е ли най-добре качествен креатин с качествен глутамин ? ;)

Принципно да. Мисля, че на момчето му е малко рано за тая комбинация. Важното е, че и без глутамин се запазва ефекта което всъщност беше въпроса му.

А какво толкова му има на този гуатамин, че няколко пъти ми казахте, че сам малък за него ?

Не си малък. Още не ти е нужен. Прочети за какво е и ще разбереш  :)