Арнолд преси

арнолд пресите влияят ли на ръста

Не.

Ако правиш със съобразени за тялото ти кг - не.

Ще вдигна егаси купона като някой каже какви са теа арнолд преси  :D

[quote author=“Offspring”]Ще вдигна егаси купона като някой каже какви са теа арнолд преси  :D

Ето http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html
Къде ще е купона  :wink:

Аз искам да попитам кога е добре да се правят в началото, в средата или в края на тренировката? Или няма особено значение

Аз ги правя като 1во упр. за рамо.

еми прави ги в началото , защото е много натоварващо упражнение за предно и средно рамо и ти трябва доста сила

а какво ще кажите по вапроса на изпълнението , в смисъл забелязал съм , че кат го правя с по малка амплитуда на движението ми влиза повече предно , а с по голямо - средно