Гребане с лост

как е по добре да се прави гребането с щанга с подхват или надхват ??

тъп въпрос!! и двете са мн добри!! разликата е че гърба се натоварва леко различно!!1 но иначе с подхват е по лесно за изпълнение (правилно)

С надхват е за по - опитни хора за да може да го усетят както трябва. С подхвата възможностите за грешки са по - малко.

С надхрав за горна част на гърба , а с подхват за долна .... Съветвам те да правиш с надхват ... Стига да схванеш движението както трябва  :wink:

Аз не бих казал, че е особено сложно движението...Най-малкото като знаеш основните правила за безопасност (как да е гърба и краката, такива неща) като направиш 2 серии ще усетиш как те натоварва.
Аз съм за надхват.
Може и с Т-щанга (мечка му викаха в залата, не знам дали навсякъде е популярно с това име) Там е по-трудно да сбъркаш, заради фиксираната траектория. А според мен упражнението е много добро. И позволява работа с големи тежести

[quote author=“marzipan”]Аз не бих казал, че е особено сложно движението...Най-малкото като знаеш основните правила за безопасност (как да е гърба и краката, такива неща) като направиш 2 серии ще усетиш как те натоварва.
Аз съм за надхват.
Може и с Т-щанга (мечка му викаха в залата, не знам дали навсякъде е популярно с това име) Там е по-трудно да сбъркаш, заради фиксираната траектория. А според мен упражнението е много добро. И позволява работа с големи тежести

Зависи има чукове с надхват който наблягат повече на перките и трапеца ... Само намаляваш наклона .. Докато мечката е за вътрешната част на гърба