кофи

:)

Незнам за след време но лично познавам един пичага на 25 години някаде...та преди време тренирал си той усърдно и след работа късно вечер отива в някав денонощен фитнес и в 10 часа вечерта почва да помпа...имал гърди.Изкарал си 2-3 упражнения и почнал да прафи кофички...усетил припукване в рамото но си довършил серията,след това почнало леко да го пари,отишъл на лекар и...кво да чуе...“1 година никви тежести”.Та за с тежести незнам но упражнението (както и много други де) си е опасно.Макар,че мен специално нищо освен травма (да не дава господ) неможе да ме спре да се окича с тежести като коледно дръвче и да се помпам...
Успех  :D А и темата ми звучи като “ако клякам с много кила ще ме болят ли капачките”...спорта си е такъв,всичко е възможно  :wink:

Ами рамото в това упражнение е основен мускул и се движи доста. Ако го претовариш става лошо. Разликата между кофичките и рамнната преса например е че там вдигаш тежеста нагоре, а тук тя виси на теб и я вдигаш  “неактивно” с рамото. Може да се получи контузия разбира се, то навсякъде може...

аз пък да питам кофите или тягата правят тази V форма на гърба ?  :) кофи знам,че са за гърди ама така са ми казвали

V-то на гърба се получава от набирания, а не от кофички

[quote author=“ludiaBG”]казва ли са ми че ако правиш кофи с мн кила след време започвало да те боли рамото ? Верно ли е това

на всяко едно упражнение ако не загрееш ще те боли нещо

Ако не загрееш няма как да те боли нещо.Ако правиш кофичките кат хората няма как да ти се преебе рамото няма такъв вариант.То е единственото управнение при които участват всички мусклули от горната част на тялото и е идентично със клека при които участват всички мускули на краката.Вече има варианти как се правят кофичките и какво искаш да се насочиш дали гърди или пък трицепс.

Набирания ама пред врат или зат врат  :wink:  :roll:

Без загрявака винаги ще те боли нещо !!!!!

[quote author=“JO”]Набирания ама пред врат или зат врат  :wink: :roll:

Мноо ясно че пред врат ...