крос след тренировка?

Здравейте , аз може да се каже че съм начинаещ-до скоро тренирах само в домашни условия и от няколко седмици реших да ходя в зала.Моят въпрос е - имам навик след всяка тренировка да правя крос от порядъка на 2 км. - как се отразява това на цялостната ми тренировка-полезно ли е или вреди?
:?:

Колко горе долу време става това бягане? Това си е една кардио тренировка така, че не виждам нищо лошо, стига да не е много продължителна.

ами не повече от 10 мин около 1,5 - 2 км. като последните 500м ги минавам с доста бавно темпо.

И кое не е хубаво ако е продължителна?!?!? Аз си правя пък по 7км или = 38мин. Кардиото между 30-40мин е перфектно :wink: Вече всеки трябва да си знае възможностите и съответно да се следи пулс и т.н..

много благодаря!

И кое не е хубаво ако е продължителна?!?!? Аз си правя пък по 7км или = 38мин. Кардиото между 30-40мин е перфектно :wink: Вече всеки трябва да си знае възможностите и съответно да се следи пулс и т.н..

Точно това имах предвид, че трябва да е 30-40 минути.