Корема-Мазно

Как да сваля мазното около корема ... защото там имам само  :roll: тежа 70 килограма , ръст 175

Предложете някой диета

Липосукция :) Или тренировки, тренировки, тренировки и ядеш 200 грама пиле със 100 грама ориз на ден, 2 яйца на закуска, до 50 грама ядки и пиеш вода и витамини. Гледаш горе долу да не ядеш много повече от това и яж до 17 часа най-късно. - Това ме свали от 83 на 73 за 3 месеца, като същевременно ми подобри доста силата и външния вид.

Обаче ако си още подрастващ до 21 години - по-добре не прави диети ами яж и тренирай!

Edit: Сега като се замисля за твоите 70 кг - хич никакви диети за отслабване не трябва да правиш - ами да тренираш повече и да ядеш по-здравословно.

[quote author=“J0”]Как да сваля мазното около корема ... защото там имам само  :roll: тежа 70 килограма , ръст 175

Предложете някой диета

То ако се сваляше така от където си искаш ти .
Ако ще сваляш то ще е  цялостно а не ти от където си искаш.  8)

[quote author=“J0”]Как да сваля мазното около корема ... защото там имам само  :roll: тежа 70 килограма , ръст 175

Предложете някой диета

Кардио и нвд, ама няма да свалиш само там както са ти писали.

е това ми е пределно ясно ,че няма да сваля само на корема ... става въпрос да свалям мазнините и да качвам ММ  :wink:
ама съм на 15 години тренирам от  7 месеца и има доста големи резултати , да но като си глътна малко корема и гърдите и всичко ми испъква и изглеждат по големи ...

П.П. Но мисля да правя упражнения за корем да се натрупа мускул зимата пък лятото с малко бягане каране на колело и т.н. да сваля малко мазно и готово .Пък и зимата е за качване, лятото се чисти

:wink:

[quote author=“J0”]
...
П.П. Но мисля да правя упражнения за корем да се натрупа мускул зимата пък лятото с малко бягане каране на колело и т.н. да сваля малко мазно и готово .Пък и зимата е за качване, лятото се чисти

:wink:

правилно!! после по-лесно ще изчистиш, все пак мускулите изгарят мазнини.