Мъртва тяга

Вчера за първи път правих мъртва тяга и днес имам мускулна треска на задното бедро. Това нормално ли е ?
Имам предвид, че очаквах да имам на бедрата, но защо на задното ?!?
Дали не сам го правил погрешно това упражнение ? Някои може ли да сподели своя опит.

[quote author=“itafraji”]Вчера за първи път правих мъртва тяга и днес имам мускулна треска на задното бедро. Това нормално ли е ?
Имам предвид, че очаквах да имам на бедрата, но защо на задното ?!?
Дали не сам го правил погрешно това упражнение ? Някои може ли да сподели своя опит.

Естествено, че е нормално!

[quote author=“itafraji”]Вчера за първи път правих мъртва тяга и днес имам мускулна треска на задното бедро. Това нормално ли е ?
Имам предвид, че очаквах да имам на бедрата, но защо на задното ?!?
Дали не сам го правил погрешно това упражнение ? Някои може ли да сподели своя опит.

Защото явно си правил тяга с прави крака. Приклякай повече в долно положение.

Нормално е. Аз не бях правил тяга 1 месец някъде и оня ден като правих и на следващия ден не можех да ходя. Хем си кляках хубаво. След няколко пъти няма да имаш ММ

[quote author=“itafraji”]Вчера за първи път правих мъртва тяга и днес имам мускулна треска на задното бедро. Това нормално ли е ?
Имам предвид, че очаквах да имам на бедрата, но защо на задното ?!?
Дали не сам го правил погрешно това упражнение ? Някои може ли да сподели своя опит.

Напълно нормално е .

Благодаря на всички !

Клякай леко в долно положение като е щангата и само поемаш тежеста с краката и после изпъваш хубаво нагоре.

Всичко е наред. Краката също вземат участие. Бъди по постоянен и няма да имаш МТ