Сваляне на корем!!!

EM

02.03.07
05:54

Здравейте,имам следния проблем.Искам да сваля корема и задника.Висок съм 180 и тежа 77 килограма.Нямам време да ходя на фитнес защото работя през ноща и ставам към 15:00 часа и от 17:30 пак съм на бачкане и се прибирам към 02:00 през ноща.Единствения начин да спортувам е в домашни условия и да потичам малко след работа.Въпросът ми е ще може ли това да стане ако ям само салати,плодове, млечни продукти и черен хляб.След работа няколко обиколи докато се изпотя хубаво и ще има ли по добър ефект ако тичам с колан.Прегледах всички теми и неможах да намеря това което търся.Също така има ли значение по колко пъти ям и по кое време и също така проблем ли е че ще тичам в 02:00 през ноща преди да си легна.Благодаря на всички предварително.

02.03.07
09:17

[quote author=“embaro”] работя през ноща и ставам към 15:00 часа и от 17:30 пак съм на бачкане и се прибирам към 02:00 през ноща.Единствения начин да спортувам е в домашни условия и да потичам малко след работа.

Свършваш работа в 02:00 и спиш до 15:00. Колко часа спиш :shock:  и по-скоро в колко си лягаш? Зашо си обърнал деня на нощ? Ако се оплакваш от липса на време за тренировка си направи режим. Ако си лягаш в 03:30 + осем часа сън = 11:30ч. до 16:00 има 4 часа (оставям 1,5ч. за път). Човек не може само да работи и да спи.....нещо личен живот, спорт, гаджета.....
За всичко което питаш има писано във форума....

EM

07.03.07
03:40

[quote author=“HELL2HEAVEN”][quote author=“embaro”] работя през ноща и ставам към 15:00 часа и от 17:30 пак съм на бачкане и се прибирам към 02:00 през ноща.Единствения начин да спортувам е в домашни условия и да потичам малко след работа.

Свършваш работа в 02:00 и спиш до 15:00. Колко часа спиш :shock:  и по-скоро в колко си лягаш? Зашо си обърнал деня на нощ? Ако се оплакваш от липса на време за тренировка си направи режим. Ако си лягаш в 03:30 + осем часа сън = 11:30ч. до 16:00 има 4 часа (оставям 1,5ч. за път). Човек не може само да работи и да спи.....нещо личен живот, спорт, гаджета.....
За всичко което питаш има писано във форума....

Да така е братле.На дискотека ходя обикновено след работа,за това си лягам късно.Относно диетата знам само че трябва НДВ обаче никъде не видях каква е нормата на вълехидратие за един ден.Ако ми кажеш ще съм ти много благодарен.

FI

07.03.07
14:05

[quote author=“embaro”][quote author=“HELL2HEAVEN”][quote author=“embaro”] работя през ноща и ставам към 15:00 часа и от 17:30 пак съм на бачкане и се прибирам към 02:00 през ноща.Единствения начин да спортувам е в домашни условия и да потичам малко след работа.

Свършваш работа в 02:00 и спиш до 15:00. Колко часа спиш :shock:  и по-скоро в колко си лягаш? Зашо си обърнал деня на нощ? Ако се оплакваш от липса на време за тренировка си направи режим. Ако си лягаш в 03:30 + осем часа сън = 11:30ч. до 16:00 има 4 часа (оставям 1,5ч. за път). Човек не може само да работи и да спи.....нещо личен живот, спорт, гаджета.....
За всичко което питаш има писано във форума....

Да така е братле.На дискотека ходя обикновено след работа,за това си лягам късно.Относно диетата знам само че трябва НДВ обаче никъде не видях каква е нормата на вълехидратие за един ден.Ако ми кажеш ще съм ти много благодарен.

1 гр. на телсно тегло, има го на 1000 места поне.

17.03.07
16:17

корема само с преси няма да се свали...ще се стегне но мазнините ще си останат....БЯГАНЕ МУ Е МАЙКАТА

17.03.07
16:33

Колело на най-ниската степен!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1