Без велоаргометър ще стане ли?

здр-те :) започнах фитнес вече сериозно, но имам един проблем с лявото коляно.вчера правих упражнения с велото и буквално не можах да стана на другия ден. та въпроса ми е:без велото ще успя ли да постигна желаната фигура :roll:  Мерси предварително :)

как да ти кажа - с този проблем едва ли ще можеш да скачаш на въже или някаква друга активна кардио-дейност , а без кардио ме съмнява да успееш да се натовариш дотолкова , че да започнеш да гориш активно.
Какъв точно е проблемът в коляното ?
Мога да ти дам съвет да потърсиш басейн и вътре да изпълняваш кардиото (плуване , ходене във вода) - само че проучванията относно плуването и горенето на подкожни мазнини са доста противоречиви.

А диета имаш ли ? Не всичко зависи от кардиото.

Ще успееш с перфектен режим.

Кардиото забързва ефекта, но най-важно е яденето.

Можеш да пробваш така - спираш кардиото и си правиш едно НВД и малка почивка от тренировки, след това постепено започваш по 10 мин велоергометър, когато си тренираш. Ако усетиш, че боли го спираш и почиваш. Ако виждаш, че можеш повече от 10 мин, правиш 12-15 и т.н. Важното е да не се натоварваш изведнъж с 30 мин да кажем.

[quote author=“andreeva”]здр-те :) започнах фитнес вече сериозно, но имам един проблем с лявото коляно.вчера правих упражнения с велото и буквално не можах да стана на другия ден. та въпроса ми е:без велото ще успя ли да постигна желаната фигура :roll:  Мерси предварително :)

Ще успееш с перфектен режим.

Кардиото забързва ефекта, но най-важно е яденето.

Можеш да пробваш така - спираш кардиото и си правиш едно НВД и малка почивка от тренировки, след това постепено започваш по 10 мин велоергометър, когато си тренираш. Ако усетиш, че боли го спираш и почиваш. Ако виждаш, че можеш повече от 10 мин, правиш 12-15 и т.н. Важното е да не се натоварваш изведнъж с 30 мин да кажем.

велоергометър или кростренажор е по-подходящ за отслабване?на коя степен и по колко жреме на ден ще има най-добри резултати?

Велоергометъра е измислен от мързеливите.Ако сваляш трудно забрави за него.Аз например свалям трудно,спазвал съм нвд и съм въртял по 40мин хййт на велото сутрин на гладно и ефекта беше нулев.Когато започнах да бягам по поне 25 минути с добро темпо+ нвдто вече имаше резултат върху корема и задника си.