плуване и мм

Може ли да кача някой друг кг мм с плуване.Ходя мин 3 пъти в седмицата по 1 час.Искам да питам също и кои храни е наи добре да ям след тренировка.

Кои храни да ядеш след тренировка по плуване или след тренировка с тежести??? Иначе с плуването само няма да качиш.

само за плуване говоря нищо ли няма да кача?

Еми, няма. Най-вероятно ще дръпнеш на височина, ще ти се поразшири гърба, но кой знае каква мускулна маса не очаквай да направиш. Виждал си плувци по първенствата - това е оптималното.

По-скоро ще станеш релефен.

дали  :roll:

и щи стане по-голям гръдния кош :)

А аз познавам и хора, на които им се е прецакал гърба от плуването. Всмисъл, изгърбени са :roll:

Е едва ли е било баш от плуването  :lol:  :lol:  :mrgreen:

Прочети повече за храненето като цяло, само с 2 лафа няма да стане.

Иначе с плуване може да достигнеш добри пропорции за тялото си. Особено ако развиеш добре техниката и тренираш по-спринтови дължини бътърфлай и кроу.

Рабира се и тренировките трябва да са ти качествени и интензивни, ако се плацикаш и държиш за бордюра нон стоп нищо няма да стане.

Освен това, храненето е от изключително значение.

Е аз не се плацикам.След тренировка чак след 1-2 часа се пребирам в дома и тогава ям това лошо ли е ?.Иначе като се прибера се храня стабилно то се пада кум 6 някаде и след тва кум 8-9 пак.Гледам повече пиле ориз картофи и други меса.Доста от тея бонуси ям през деня обаче.Ама на даскало седя дет са вика гладен щот сутрин едно мляко у дома а там хамбургери.

аз сам тренирал 6 годинио плуване като малък искам да ти кажа че това плуване от всичко наи - много ми разви раменете и то доста(станаха широки и големи абе много добри само дето не са релефни а и аз не искам - се пак изглеждат по големи така)гръдния кош не ми е развит нз защо имам чуството че генетично имам малъ гръден кош и наи-вече проблем с гърдите обаче при тебе може и да се развие.Също да ти кажа че много калории се изразходват

и все пак мога ли да пустигна някаква ММ 3 пъти в седмицата за по 1 час и ако може ми кажете след трен на кви храни да наблягам

Аз имах една идея преди, като започна да чистя, един ден да ходя да бягам, друг да плувам? Като нон стоп всяка вечер си правя кардио в залата след тренировката ми с тежести ?

Какво искаш да кажеш с това че няма да кача нищо така ли?

А аз познавам и хора, на които им се е прецакал гърба от плуването. Всмисъл, изгърбени са :roll:

Е, надали е от това.
Причина - следствие..иначе, може и рапа да е виновен, ама не музиката, а т’ва че ходят изгърбени. :P