Новак иска съветче от професионалистите тук !

Здравейте ! Аз съм футболист и съм на 17 години и от 2 месеца ходя на фитнес и искам съвет от вас ! Повечето хора биха си казали защо не питаш някой от фитнес залата или някаде в магазин но им нямам вяра виждам ,че тук всички си разбирате от работата! Искам бързо да кача мускулна маса нали знаете лятото момичетата :D какво да говоря повече вие много добре знаете за какво става вапрос !Може ли да ми предложите нещо което трябва да земам и да е подходящо за мойта възраст !!

-Футболистчето

Понятието “бързо” в тоя спорт е по няколко години понякога. Протеина ти е задължителен. Гледай и от храна да си набавяш много. Във всичко друго можеш да правиш компромис, но протеин трябва да имаш достатъчно всеки ден. Не знам какъв тип тяло си, ако си слаб, трудно качваш, за омазняване изобщо не говорим може и гейнер да пробваш(не ти препоръчвам). И най вече кажи с какви пари разполагаш за да се ориентират хората какво да ти кажат.

Tребе ти едно протеинче качествено и си готов :) Разбира се, със стабилно хранене :)

Парите ще ги събера ! Имам приятели който за 2-3 месеца напраиха такиа тела, че неможах да поврявам но не ми казват какво пият викат че не пиели нищо но аз не съм вчерашен !

Парите ще ги събера ! Имам приятели който за 2-3 месеца напраиха такиа тела, че неможах да поврявам но не ми казват какво пият викат че не пиели нищо но аз не съм вчерашен !

Хормонални инжекции в дупарата, това са биели сигурно :D.

хахаахха :D ! Не аз неискам спринцовки индекций и темподобни мен ме е страх от това :D ! Няма ли нещо което се пие!

има но сега тряа само да ядеш

Неможе ли да ми кажеш имената на продуктите ?

Protein powder, whey(суроватъчен), глутамин(glutamine), BCAA(branched chain amino acids).

Хормонални инжекции в дупарата, това са биели сигурно :D.
хахаха и после немоеж да дигнеш х*я тва мога да кажа за тия инжекции

Ти можеш да го кажеш , можеш да кажеш и че си 150 кила с 2% подкожни мазнини ма файда и от двете няма ;) , не убърквай хората с такива изказваня относно инжекцийте , има си цял форум за тая работа - www.gohard.org

протеин+глутамин+креатин+мулти витамин

Футболисте,
Ще те открехна по 2 въпроса:

1/ Професионалист в дадена област е човек, който си изкарва паритЕ със съответнотата работа. Оттук, откъде на къде професионалист, ще ти работи без да му плащаш.  Извода е: Отговор от уважаващ себе си професионалист в сферата на фитнеса няма да получиш безплатно тук, че и платно май пак е невъзможно

2/  За да могат изобщо да ти отговорят на поставения въпрос, въпросните професионалисти са учили месеци наред./Пример НСА -фитнес и бодибилдинг/. Та, въпросните хора учат нещо с месеци и години, а ти искаш да ти отоворят с 2-3 изречения, ей така набързо, че да не се презориш. Тоест и това е малко вероятно да стане...

Това, което мога да те посъветвам аз/пълен аматъор/ е да започнеш да четеш http://www.bb-team.org и да се опиташ да си направиш план за мм.

Успех

Много благодаря на всички които помогнаха tpd ще го имам предвид и това което ти каза ;)! GH0$T това на снимката ти ли си ?

Много благодаря на всички които помогнаха tpd ще го имам предвид и това което ти каза ;)! GH0$T това на снимката ти ли си ?

Аз съм , но не в тоя живот  :coolgrin:  .