Горна Част на гърдите..

Здравейте , имам един проблем. Тренирам 3 пъти в седмицата, но долната част на гърдите ми расте много повече от горната.. МОЛЯ ви кажете ми няколко упражнения за горна част, защото вече става грозно :(

Започвай тренировката си за гърди с горната част. Тласкане от полулег с щанга, с дъмбели + флайс. Хоризонталния лег удря средните и по-малко долните, затова нека приоритетния да не е хоризонталния - там прави повече повторения. Трупай масата в горната част. Обратния наклон го забрави (ако правиш де).

Мерси много за бързия отговор.Обратен наклон не правя.. ще опитам това , което написа... А кофички може ли да правя?

Не! Те също са за долна част на гърдите.