Въпрос за коремната преса ?

Значи тая зима никакви упражнения неправих за стомаха и сега леко се е “омазнил” нямам “тумбак” но не съм и релефен та въпроса ми е да ми дадете някоя програмка с упражнения и с какво да се храня ?

тарси тук има вси4ко :coolmad:

Определено трябва да прегледаш темите във форума, както и някои материали в изданието.