Universal Mega Mass 3000 - 1,5кг - 29 лева

Здрасти здрасти.Тренирам от 2 месеца и половина и ре6их да си взема някоя добавка,но до колкото разбирам креатина е за след 1 година стаж и ще си взема този гейнер.Какво мислите за него?Целта ми е цялостна мускулна маса и сила на тоя етап.Висок съм 189 и съм 80 кила -16 години.И за колко време ще ми стигне?

Тва с креатина не е точно така ама карай ... гейнара щи стигне за около месец

Ами искам или креатин или гейнер но се 4удя кое да е от една страна креатина е по добър за маса и (нямам мноо пари) и ще давам 30 лева през месец а гейнера трябва постояно да го пия :)

Ае чоек тва са добавки е ... не е казано че трябва постоянно да пиеш гейнара ... ако имаш излишни пари може да си земеш като добавка ноо основното ти е храната ... напраи си стабилно хранене и изобщо няма да ти трябват добавки ... пък и с 1 добавка трудно става каквото и да било ...

Всеки разли4но вика може6 ли да ми каже6 точно тоя гейнер как трябва да се зима кога по колко -189,80 кила,16 години

Оо не мога  8-/  не разбирам много от гейнари ... знам че имаш един прием след трен и може един сутрин ... а в нетренировъчен между храненията .. : по 2 пъти на ден ... но за количество незнам  :roll:

3 мерителни лъжици преди и след тренировка... аве глупави въпроси задавате бе. Кутия нямаш ли да видиш как се приема ?

Човек ако я имам ве4е дали ша питам изобщо сичко си е описано на нея.Но като я нямам искам да си направя сметка какви пари ще давам и за това питам по колко грама се зема и за колко ще стигне .

Извинявай тогава. Моя грешка. В един сайт прочетох 3 мерителни лъжици от кутията.

Е много ти благодаря !! И друго да те питам ако знае6 :Creatine Monohydrate Прах - 227 гр тоя креатин пи6е 5-10 грама дневно как е най добре да го пия : “ооо 5 грама са ти малко пии по 10” ,“10 грама и после бъбреците ти трябва ти мноо вода” незнам ко да прая хахах сметнах го ако земам по 7 средно ми излиза за 45 пъти тва много ми се струва но за 27 лева :)

Мега масс 300 на Юнивърсъл стига за 9-10 дни - 3-те мерителни лъжици идват към 160-180 гр.!
Ако ще пестиш добавки по-добре не си купувай или ги пий както трябва или не започвай. Друг е въпроса дали в действителност имаш нужда точно от гейнър - не вярвам да не можеш да си набавиш достатъчно въглехидрати през деня.
При монохидрат-а имаш т. нар. зареждаща доза 5-6 дни по 20 гр. разделена на 4 приема, а така като гледам цената именно към монохидрат си се насочил. След приключване на “зареждащата фаза” се приемат по 5-10 гр.

Ок мерси за отговорите.За креатин ме насочват към : Optimum Nutrition - 150 гр. - 20 лева  или  Ultimate Nutrition - 300 гр. - 33,50 лева  И ще го вземам по 5 грама на ден когато имам тренировка -преди а когато нямам незнам по кое време  да го приемам.Според теб  кой е по добър ? Първият по 5 грама излиза за 30 пъти то4но колко ми трябва ,а другия за два месеца

Ultimate Nutrition - доволен съм, обаче от този на Оптимум не съм доволен определено.
Прием - зареждаща доза 5 - 6 дни зареждаща доза 20 гр. разделена на 4 приема по 5 гр., а след зареждащата лично мое мнение в нетренировъчни дни по 5 гр. сутрин, в тренировъчни дни 5 гр. преди тренировка 30-40 мин. и 5 гр. веднага след тренировка.

150 грама за цикъл с креатин са малко. По-добре избери расфасовка от около 250 грама за да ти стигне.

Ок мерси за отговорите.За креатин ме насочват към : Optimum Nutrition - 150 гр. - 20 лева  или  Ultimate Nutrition - 300 гр. - 33,50 лева  И ще го вземам по 5 грама на ден когато имам тренировка -преди а когато нямам незнам по кое време  да го приемам.Според теб  кой е по добър ? Първият по 5 грама излиза за 30 пъти то4но колко ми трябва ,а другия за два месеца

Аз съм много доволен от креатина на Optimum
Ultimate също съм го пил ,  не е  никак лош , но от тоя на Optimum -a съм по доволен.

http://www.sportnutrition.cz/img/items/Creatine500v.jpg ре6их тоя да си взема ло6о мнение за него не съм видял до сега много добър е 500 грама като земам 5гр на ден за 100 пъти някъде или по 7 най много. И мерси за отговорите.УСПЕХ!

http://www.sportnutrition.cz/img/items/Creatine500v.jpg ре6их тоя да си взема ло6о мнение за него не съм видял до сега много добър е 500 грама като земам 5гр на ден за 100 пъти някъде или по 7 най много. И мерси за отговорите.УСПЕХ!

Какви са тея 100 пъти ве човек ?! ;] Креатин повече от 30-40 дни няма смисъл да приемаш, защото организма ти се е наситил вече и само го хабиш (креатина). Другото, което е - всички ти казват, че е хубаво да се направи един зареждащ период от 7-10 дни, в които да приемаш по 20 гр разделени на 4 приема. След това в тренировъчен ден по 10 грама - преди и след тренировка и в нетренировъчен - 5 гр. Ако питаш мен - нямаш нужда все още от креатин - все пак тренираш от 2 месеца - не се знае дали си научил правилното изпълнение на упражненията . Вземи си някакъв протеин  за след тренировка и наблегни на храненето и да кажем след 5-6 месеца тогава прибегни към други добавки . :]

Лично мнение ! :]]]

Е аз съм ре6ил да си взема креатин.Имах предвид че като е 500 грама кутията ще пия НАЙ-МНОГО ПО 6 7 грама на ден преди и след тренировка смятай ги 6-60 пъти със зарежда6тия период.Примерно от средата на ноември до средата на декември-от тогава до януари почивка и от 15 до февруари и свър6ва,но до тогава стига ако го почна ей ся на 15 някъде.

Искам да попитам какъв е вкуса на гейнъра че ше си го взема скоро

Искам да попитам какъв е вкуса на гейнъра че ше си го взема скоро

Вкуса си е направо гаден :(

Незнам, аз от Креатина на ON съм супер доволен. Ако искаш съвет, аз направих следното. 5 дни зареждаща доза, сутрин, преди трен., след трен. и вечер, по 1 мерителна лъжица, комплекса на Оптимум 3 в 1 е супер як, 1, 800 кг.  Има си вътре и дозатор, които пълниш до горе, без да пестиш, точно до горе трябва да е.  Дозатора ти е 25 г., а дневната доза, след зареждащия период ти е 47 г, което, ще рече сутрин като станеш 1 доза, и веднага след тренировка 2-ра доза. Пиеш го 6 седмици , след което рпавиш 2 седмици почивка, след което пак го пиеш 6 седмици, и така. 2-рия цикъл ако решиш да го правиш, сам си решаваш дали да вземаш зареждаща доза. И общо взето това е.