как се махат така наречените паласки

16.05.08
10:00

Здравейте тренирам 4 месеца упорито резултата 18см от талията,но паласките нямат махане.ПОМАГАЙТЕ

16.05.08
11:40

Ами продължавай все така упорито да топиш, явно има още. На какъв хранителен режим си, как тренираш, има ли кардио дейност?

16.05.08
13:08

казано от titenceto на 16.05.08, 10:00:

Здравейте тренирам 4 месеца упорито резултата 18см от талията,но паласките нямат махане.ПОМАГАЙТЕ


Стана ми изключително интересно! Я сподели как успя да свалиш 18см. от талията за 4 месеца? :)

16.05.08
14:00

Здравей!
Включи в тренировката си упражнения, с които товариш страничната коремна мускулатура - странични екстензии, наклони, усуквания и т.н. Прави ги в дълги серии с повече повторения - по 50бр.

16.05.08
15:23

Диета - кардио. Тичане , много тичане. И никакви вафли след 6.00 часа.

Мнението беше редактирано от topeto на 16.05.08 15:24.

17.05.08
19:57

НА ДИЕТА СЪМ И L-KARNITINE ОТ СКОРО ИНАЧЕ ЗАГРЯВАМ С ПЪТЕКАТА

17.05.08
20:19

И аз имам подобен проблем (извинявам се че пиша в темата) ... права по супер много кардио ... хранителен режим .. тренирам косите мускули и никакъв ефект ... нямам другаде мазнини освен гадните “паласки” :@

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1