защо ми се натоварват и раменете

http://www.bb-team.org/exercise/1163/ - разгъването на дъмбел нз защо ми натоварва раменете доста защо така имате ли някаква идея дали не го изпълнявам правилно или просто рамото ми е по слабо и го усещам повече

направи си едно клипче да видим какво правиш?

направи си едно клипче да видим какво правиш?

ами нямам с какво :( сорка гледам максимално неподвижно да ми стои в раменете при упражнението но се пак е кофти и не мога да преценя как го права отстрани трябва верно да се видя но няма как

Има няколко вариянта...или не правиш упражнението правилно или рамената ти изостават (всмисал по-слаби са) или правиш упражнението с много голяма тежест.

Помисли кое точно е...Успех !!!!!

Сигурно проблема е в техниката. Според мен намали килограмите и пробвай да изчистиш начина на изпълнение или просто го разкарай от тренировката си.

Или прави рамото с трицепса да не се товариш излишно :)