Проблеми с китките

При стискане на гума или щипка, има ли опастност това да навреди на китките. Когато тренирам с по големи тежести, получавам болки в китките. Казвали са ми че стискането на гума, преебава китките.

Стискането на гума не оврежда китките. Може да ги овреди вече когато се е получила инфекцията и притискането на нерва. Ако те боли спри почини известно време на натоварвай китките и предмишницата. Възможни причини са преомора и дисбаланс. Дисбаланс примерно ако ръката ти е много по голяма от предмишницата. И когато тренираш примерно бицепс предмишницата се преоморява по-бързо и това те удря в китката.
по-здрави

И аз не съм забелязъл подобно нещо може да се дължи на друго

Аз преди имах подобен проблем, особено при кривите лостове и лежанката. Препоръчвам ти да си вземеш накитници и да ги слагаш само на големите тежести за да не си увредиш китката още повече. След няколко месеца започвай да пробваш да тренираш без тях, колкото можеш но внимателно. Съветвам те съшо ако не ползваш фитили да зпочнеш. А за гумичката не виждам с какво би ти навредила освен с малко поече сила :)

Огъваш ли си китките, при лежанка примерно? Пробвай да ги държиш прави, а не да ги огъваш, при всички упражнения, не само при лежанката. Ако ти се огъват, значи са ти слаби, и бих ти препоръчал по - специализирана работа върху предмишницата. А гумичките няма как да навредят :)