Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Tи съвсем ме отписа :lol: Oще съм младо момче, има надежда :)

И все пак на мене ми е любопитно дали си получи тоя смс  :lol: , щото неволно бях въвлечена в интригата. Поне се видя кой какъв сериал следи!!  ;-)

И смс-а си получих и важното обаждане си получих, всичко се получи, и продължавам да се вталявам.Живооооот! :)

Какво означава думата вталявам?? (и спирам със спама, сори)

Намалява ми талията! :)

Ден 39

5:00 Протеин
8:20 - Слин Сейн
8:40 - 150 грама овес,протеин
13:20 - 50 грама овес,2 яйца,70 грама суджук
15:20 - един гаден и вреден студен чай Нести
17:00 - 125 грама сирене,130 грама суджук
20:30 - 125 грама сирене,2 яйца
23:30 - 200 грама извара

Лоша работа, креатина свърши... :(

Ден 40

6:45 - Протеин
7:05 - Слин Сейн
7:25 - 150 грама овес,3 яйца
10:20 - Слин Сейн
10:40 - 150 грама овес,протеин
12:10 - 13:10 - Тренировка А

Набирания широк надхват - СТ(5,5),+4кг(5),+6кг(5),+4кг(5)
Гребане с дъмбел - 32,6кг(5,5,5),35кг(5,5)
Мъртва тяга - 100кг(5,5,4),105кг(5,5),115кг(1)
Бицепсово с прав лост - 37кг(5),42кг(5,5,5),37кг(5)

13:20 Протеин
14:20 100 грама овес,2 яйца
17:20 100 грама овес,2 яйца
20:20 125 грама сирене
23:20 200 грама извара

Кофти ден.Музикален поздрав от един велик руски филм.Класика в жанра :)
http://vbox7.com/play:930e852a

Сега забелязах подписа ти, от Watchmen ли беше тва?

Кофти ден.Музикален поздрав от един велик руски филм.Класика в жанра :)
http://vbox7.com/play:930e852a

И к’во с’а Десо, пак ли трябва да ти пращам смс!?  :lol:

Много еднообразна храна:
овес, яйца
яйца, овес и пак, и пак. И аз обичам овес, и яйца, ама обичам и разнообразието. Не ти ли омръзва все едно и също??

Сега забелязах подписа ти, от Watchmen ли беше тва?

Аха :) Странно добър филм за продукция правена по комикс.

Миме, и аз обичам разнообразието, но в момента нямам как да си готвя, затова си карам на яйца и овес :)

Ден 41

23:15 Протеин
23:35 1 Слин Сейн
23:50 150 грама овес,3 яйца
15:20 100 грама овес,3 яйца
18:00 Тренировка Корем - 8 минути
18:15 Протеин
19:20 125 грама пилешко,60 грама сирене
21:30 125 грама пилешко,60 грама сирене
00:30 200 грама извара

Писна ми да свалям.Сега не знам как е талията,може малко да е скочила но в понеделник преди да отпътувам към Шоплендия мерих и беше: сутрин на гладно - 79,5/80см , вечер след последното хранене - 81,5 см.Плочки не съм изкарал,ако хвана малко тен,може да се види нещо :lol: , но и никога не съм се стремял към преса, а гена ми не предразполагам към такива екстри, може би другото лято.Общо взето към това се стремях,но да си призная писна ми от диети :) Време е за малко мускули.От РБД с отрицателен калориен баланс(-300,400) и предпочитание към мазнини,засега ще мина на РБД с положителен калориен баланс(+300,400) и акцент върху вългехидратите.В следващите дни ще се ориентирам с математиката, ще залагам почти изцяло на комплексни вългехидрати,ще приемам естествено и прости, но само след тренировка и сутрин.От мазнините ще наблягам на всякакви най-вече на животински и то в късните часове на деня.Засега това ще е прелюдията към едно освинващо ВВД :)

По-здрави!

Давай смело :)

Ето две добри снимки на гърбината, много ме изкефи как са се получили , затова ги качвам :)

Охааааа , добра гърбина !

Талията ти е станала супер тясна,няма накъде да сваляш повече.

Ай, сиктир ве Десо!!
Пълна промяна имаш за 40 дена човеко!!
Баси талията.Кобра  :coolsmile:

Талията се стопи,особено отзад и по паласките, но по корема имам мазнинки.В крайна сметка плочки на този етап не ме интересуват :) Сашо за 40 дена и то на РБД :P

...и Слин сейн, of course :lol:

You got it bro! ;)

Аххххх , свалил си точно там , където винаги съм имал “резерви” . Може би ще кача една снимка да видиш и моята гърбина и да сравним с еднаква талия ( моята и твоята ) каква голяма рализка има.

Никога талията не ми е била проблем,винаги съм я свалял бързо.Най проблемни са ми мазнините по корема.А гърба си върви добре, за 9 месеца и половина смея да твърдя, че той се развил най-много.

Имаше един период през февруари, когато хапвах по-ограничено и правих 40 мин на велото всяка сутрин.Това не беше с цел сваляне на мазнини,просто през деня се чувствах свеж и ми помагаше с ученето.Никакви диети не съм гледал,никакви калории, а така ми беше прилепнала кожата към тялото, дори и на корема имах чувството че съм супер плосък.Тогава талията беше от рода на 78 см.И това по средата на зимата.Още се опитвам да си спомня какво толкова съм ял :lol:

Я премери я сега и ми кажи колко точно ти е талията. Аз сега ставам да премеря моята и след около 30мин. ще пусна снимка на гърба + талията в см. Все си мисля , че талиите са ни еднакви на см , но мнооооооого различни на вид :) Както казва майка ми .. ” Имаш си я по рождение” . И цял живот се боря с това , за да дойде момента в който ще й кажа , че с труд всичко се постига :)

Нямам подходящ метър.Дай утре сутринта ще мерим.По принцип трябва да е някъде 80-81 см.А снимките са правени вечерта късно, така че там е някъде около 82см.

Утре сутринта заминавам за Гърция в 5.00ч. , но айде ще се разберем в скайпа :) Но снимката си остава за днес , ще я постна маааалко по-късничко , че ме натовариха със задачи за изпълнение.

Ден 42

7:00 Протеин
10:30 Слин Сейн
10:45 150 грама овес,1 яйце,125 грама пилешко
12:20 - 13:20 Тренировка Б

Полулег с дъмбели - 28,4кг(5,5),32,6кг(5,5,5)
Раменни преси с дъмбели - 22,6кг(5,5,5,5,5) (нямаше кой да ми подава 28кг дъмбели, а и нямаше междинна тежест м/у 22 и 28кг)
Лег тесен хват - 60кг(5,5,5),70кг(5,5)
Преден клек - 60кг(5,5),70кг(5,5),75кг(5)

13:30 Протеин
14:30 100 грама овес,1 яйце,125 грама пилешко
17:00 1 три-о-плекс
20:00 2 банана,Протеин
22:30 - 150 грама свинско,масло,малко сирене

...вечерта ще допълва.Сега отивам да се приготвям за пътуване :)

Айде, най-накрая се махаш от София, че голям зор тука с тебе.  ;-)

П.П. Хубав гръб.

После не било до гентика (Иване ;) ). Два см съм по-нисък от тебе и с 6см по-малка талия, а ти изглеждаш като концлагерист пред мене :lol: браво за гърбината...

Ами генетика е разбира се моя гръб отгоре също уж стои нормално, но в кръста имам огрооомни паласки, каквото и да правя винаги ще ми е широка талията от което гърба ще изглежда ужасно.

Ами генетика е разбира се моя гръб отгоре също уж стои нормално, но в кръста имам огрооомни паласки, каквото и да правя винаги ще ми е широка талията от което гърба ще изглежда ужасно.

Пич според мене не трябва да си чак такъв песимист.Това за ген-а до някъде е вярно.На мен примерно ми изостават гърдите, но това не ме обезсърчава- напротив стимулира ме да ги тренирам още повече..С труд всичко се постига.. :) И айде да не оспамвам повече..бтв Десо..гърба наистина добре стои.. ;))

Екстра !
много добре изглежда.
А на корема .. хмм да там са ти масните депа и много трудно, но не и невъзможно е свалянето.
Поздрави и продлжавай все така.

Ами генетика е разбира се моя гръб отгоре също уж стои нормално, но в кръста имам огрооомни паласки, каквото и да правя винаги ще ми е широка талията от което гърба ще изглежда ужасно.

Не е точно така,ако махнеш паласките талията ти ще стане тясна.Аз например какво да кажа,паласките са едно на ръка,ама другото е че талията ми е широка настрани и дори когато беше 86 см,отстрани в профил корема ми беше залепнал за гърба но погледнато отпред си стоеше широка талията.Иначе когато ми беше 100 см талията отзад погледнато не изглеждаше много голяма,ама бях развил доста външната част на гърба с набирания.Е на тая снимка корема ми е към 100 см и съм бая кила ама смятам че гърба ми го компенсира общо взето.

Човек това не е широка талия! Широката талия се определия от широкия таз, паласките и донякъде ако ти е по-тесен гръба (чисто визуално)... Ти явно трупаш повечето манзнини на корема и от там идва “заблудата” като те погледнат в гръб, че си слаб, а иначе погледнат от пред или отстрани имаш корем или така нареченото шкембе :) Докато примерно аз имам широк таз и това съчетано с поемането на въглехидрати който не могат да се усвоят от организма и се трупат по паласките под формата на мазнини води до това, че дори и при малка тия изглеждам леко пълен, сега с намалянето на въглените гледам нещатата се пооправят с вески изминал ден но товае друга тема...

А на корема .. хмм да там са ти масните депа и много трудно, но не и невъзможно е свалянето.

Оффф, Десо, вземи си ги избий тия “комплекси”, че имаш мазнинки по корема. Направо ми писна да ги слушам/чета тия глупости. Какви кореми имат хората, ле-лееее. А твоя си е ок, ти даже нямаш коремче. На всичкото отгоре и плочки вадиш като се понапънеш. Така че хапвай по план (то и аз се научих от тебе - до обяд комплексните въглехидрати, а след обяд мазнините), тренирай си и си пий Слин Сейна. Ако не направиш 40 см ръка това лято, по-добре не си идвай на есен в София.  :lol:

Ден 43

10:00 Протеин
10:30 Слин Сейн
10:45 150 грама овес,2 яйца,400 грама кисело мляко
13:50 Ловджийска наденица със салатка,2 праскови
16:30 100 грама овес,3 яйца
...след десетина минути - 1 парче торта,натурален сок, малко уиски
20:30 - 150 грама свинско,250 грама картофи
23:30 - 100 грама сирене,1 яйце

Последни измервания и резултати от свалянето
Талия - 79/79,5см (- 5,5/6см)
Ръка - 38,2 см(-0,3см)
Бедро - 61,5см (+1 см)
Гръдна - пак не можах да я премеря,резултатите бяха между 103 и 108 см :lol:

Утре ще кача и снимки отпред и отстрани, за да имате цялостно впечатление :)

малко уиски

...ще допълвам

Да позная ли какво ще допълваш?!

Още уиски    :lol:  :lol:  :lol: 

Тука вече който и мъжки дневник да отворя, само бири, уисткита....... много пият тия наш’те билдъри, ей!!  :)

Уисито е елксир !
Само който разбра го пие :)
наздраве....

A наздраве, че беше хубаво шотландско уиски.Но трябваше да полея, днеска племенника го изсписаха от болницата и за първи път видях това малко същество. :)

Алоо,Марийче не пиеме многооо, на 1 бира съм и на 1/2 бутилчица бяло винце.
Ей `ся си лягам  :lol:

Е да е жив и здрав.
И аз чакам второ Октомври. ;)

Шишманов Президент !! Върнете дневника на момчето .. какво лошо има в това да споделя лични неща ... Пишман стана заради вас !!!!