За меда

От мед качват ли се килограми.

Да... обаче зависи за кви килограми питаш. Със сигурност не качваш чисто.

Около 30 до 50 грама на ден ?

След тренировка !

Питам за баща ми, защото си прави тренировки с колелото и иска да отслабне малко та ме питаше за меда..

Няма проблеми с 30-50гр мед, стига да са след тренировка. Също така е много важно какъв  меда.

Няма проблеми с 30-50гр мед, стига да са след тренировка. Също така е много важно какъв  меда.

   
Казваш,че трябвало само след тренировка.Ами аз всяка сутрин си правя овесени ядки(75-100гр) + 2 ч.л.мед.Според мен не е чак толкожа фатално да се яде мед и през другото време на деня,разбира се трябва да се следи количеството

Меда е бърз въглехидрат, когато си за покачване на ММ препоръчителното време за прием на такъв е след тренировка и сутрин като станеш,естествено всичко е с мярка.Ако си чист ектоморф тоест адски трудно мазниш може да си хапваш спокойно и през целия ден щом толкова ти харесва :)
За сваляне обаче не е подходящ меда,като цяло трябва да орежеш въглехидратите (евентуално НВД) и да забравиш за бързите въглехидрати:сладко,плодове и др