Дневникът на Велико Иванов

Накратко описвам по-долу тренировъчната схема към момента.
В скобите са броя упражнения, повторенията за горните крайници са 5-12 , за долните 8-15. Изполвам често суперсерии, трисети, дропсерии, отскоро закачам и ластици към някои упражнения с тежести или по уредите, за по различно натоварване и пикова контракция

Ден 1: Гърди(2),Гръб(3-4),Рамене (2) Бицепс (1-2),Трицепс (1-2)
Ден 2: Крака (4), Прасец (1-2), Корем(2)
Почивка 1-2 дни и повтаряме пак Горна и Долна част на тялото.

Напоследък при 2 почивни дни съм по-добре, а преди във времето бях на 2 тренировъчни и 1 почивен, но явно не възстановявам чак толкова бързо, както преди.
ПС: снимките са скорошни с дрехи, но съм 100 кила леко блажен, и още ме е срам да се съблекя 🤣🤣🤣

Рекомпозицията върви доволно

06.23

20.06.23

1.С какво ЛТ си на тези снимки ?
2. Натурален ?!