Въпрос за набиранията ?

01.11.09
20:27

Здравейте!

Искам да попитам има ли възможност да си преуморя гърба, ако правя набирания не само с тренировката си за гръб, а и в още една тренировка като първо упражнение ? Просто половината ми ден минава на стол и малко или много се изгърбваш и е много шибано. Единствено тренировката за гръб ме оправя и най-вече набирания и тягата. Но не мога всеки ден разбира се да правя упражнения за гръб и затова исках да се посъветвам с вас какво мнение имате по въпроса.
Иначе като информация тренирам от 4 години ,73-4 кг съм , на 21 години.

Темата беше редактирана от wholEcar на 01.11.09 20:28.

01.11.09
20:37

Може разбира се, стига да не са два поредни дни.

Пробвай, щом се чувстваш добре от набиранията.
Дозирай ги правилно и смятам, че няма да имаш проблем с това.

02.11.09
10:41

Благодаря за отговорите. Ще пробвам и ще пиша за резултата.

02.11.09
13:50

Става...

02.11.09
20:20

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

03.11.09
13:05

казано от .::SPECNAZ::. на 02.11.09, 20:20:

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

03.11.09
13:07

казано от Петко К на 01.11.09, 20:37:

Може разбира се, стига да не са два поредни дни.

Вчера пробрах с краката да направя  като първо упражнение 3-4 серийки набирания по 8 повторения. Засега не се чувствам преуморен. Просто както казваш ти трябва да не е в 2 последователни дни.

03.11.09
13:16

казано от wholEcar на 03.11.09, 13:05:

казано от .::SPECNAZ::. на 02.11.09, 20:20:

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

Затова, най-добрата комбинация е фитнес + лост. :)

03.11.09
14:41

казано от Petar Cholakov на 03.11.09, 13:16:

казано от wholEcar на 03.11.09, 13:05:

казано от .::SPECNAZ::. на 02.11.09, 20:20:

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

Затова, най-добрата комбинация е фитнес + лост. :)

+1

03.11.09
14:55

А лостовете да не би да не са фитнес? А и във залата, където ходя аз има и лостове :lol:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1