Dead lift & Pushups

Ама махни го бе, знаеш ли каква е лимонка иначе:)))
Аре бе Мите, напъни се малко, да видим докъде ще го докараш това:)

Ама махни го бе, знаеш ли каква е лимонка иначе:)))
Аре бе Мите, напъни се малко, да видим докъде ще го докараш това:)

Специално за Митака, залагам на 6 мин. (y)

12 мин. от мен.
До шестият кръг се движех в една минута , но след това хвата на мъртвата тяга започна да ме предава.На лицевите опори никакъв проблем .

абе, Юли, нас защо си ни забравил? :)

аз се разписвам с 11:09 :)

Преди нова година - 11:39
Днес - 8:59:48 :)

Днес 9:25 . Тягата я правих с 50кг,че от 2 години не съм правил заради кръста.Малко повечко почивах в началото и се подцених,мислех че накрая ще съм мъртъв,но далеч не беше така.Другия път ще натисна повече.

Понеделник, 12.11.2012

След този комплекс.

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
Rx’d
05.11.2009 - 07:30 мин
08.03.2010 - 06:35 мин
06.07.2010 - 05:37 мин
12.11.2012 - 06:26 мин

Вариации:
24.11.2011 - 09:03 мин + жилетка 15 кг

Петък, 22.02.2013

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
Rx’d
05.11.2009 - 07:30 мин
08.03.2010 - 06:35 мин
06.07.2010 - 05:37 мин
12.11.2012 - 06:26 мин

Вариации:
24.11.2011 - 09:03 мин + жилетка 15 кг
22.02.2013 - 08:11 мин + жилетка 15 кг

Време: 16:57 мин.

Тяга на 60кг
лицеви опори до долу (с леко докосване на гърдите в пода)

Малко се отчаях за времето, но сега чак виждам че за жените е 40кг щангата.

22/05

щанга 40 кг.
време - 11:42 мин.

7:34

Лицевите не съм ги пускал чак до долу, че пода е мръсен, а постелката беше заета! Вероятно, ако ги правих пълни още 30 40 секудни отгоре.

Вторник, 26.11.2013

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
Rx’d
05.11.2009 - 07:30 мин
08.03.2010 - 06:35 мин
06.07.2010 - 05:37 мин
12.11.2012 - 06:26 мин
26.11.2013 - 05:56 мин

Вариации:
24.11.2011 - 09:03 мин + жилетка 15 кг
22.02.2013 - 08:11 мин + жилетка 15 кг

Става. Май можеше и по-добре, но и на това съм доволен.

Днеска го пробвах но преди това бях тренирал  4-5 сери на лежанката  и както и очаквах въздоха неми стигаше и тръгнах и с бързо темпо 7 серии направих и се отказах за 4:29 Но като за първи пат пак е добре трябва да потичам няколко дена и малко кардио и след празниците  ще го правя цялото :)

Вторник, 13.01.2015

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
Rx’d
05.11.2009 - 07:30 мин
08.03.2010 - 06:35 мин
06.07.2010 - 05:37 мин
12.11.2012 - 06:26 мин
26.11.2013 - 05:56 мин
13.01.2015 - 07:12 мин

Вариации:
24.11.2011 - 09:03 мин + жилетка 15 кг
22.02.2013 - 08:11 мин + жилетка 15 кг

Без особено напъване. Посредствен резултат.