проглем при набиране на лост

Искам да ви питам кежете некое упражнение с което да почна да  тренирам за да ми е по лесно набирането на лост.

Вертикален скрипец.
Друг вариант е да си правиш набирания, по 1-2, ако трябва, но набирания да са. Само ще ги слагаш в повече серии. :)

Почвай да се мъчиш да се набираш и викни някой да те повдига ;)

Скрипец недей. Той няма да ти помогне. По една в серия(или колкото можеш) и така лека полека. С правене ще ги увеличиш.

видео #2 Density training
това е доста полезно видео точно по твоя проблем.

Заеби скрипци, ластици, кутии, отскоци и тем подобни глупости. Хващай лоста и започвай да напъваш с все сила нагоре. Така стана при мен => това е начина.

и аз неможех да се набирам и почнах с 1-2 набирания и то не бяха чисти, но с постоянство почнах да правя повече и повече. При това още не ходех на фитнес и не правех други упражнения.

Със повече зор и мъки ,повече серии с по малко повторения ще напреднеш повече отколкото ,ако седиш месеци наред на скрипеца .Проблема при мен беше психически,ще ти кажа че от 2 набирания за месец ги направих на 8 +.