Съботно-неделна тренировка в Плевен
казано от the_ace на 27.03.11, 14:43:
няма ли да завали?
И да завали ...да не си направен от захарен памук :) Тъкмо ще ви разхлади телата. :)
Утре времето не се очаква да е валежно. Леко облачно и ветровито. В колко часа ще тренираме.. 18:00 ?
Мен ми е все едно, но не е ли по-добре към 16:30 - 17:00, защото до 19 ще се е стъмнило?
ако е такова времето, оставаме за неделята...утре може да отидем да огледаме Марин Дринов, като място за тренировки...
зависи от това дали с бате Ви Ники може да довлечем пудовките:)
иначе ще си побягате едни 5 рунда:)
Аз сега се вращам от фитнес и няма да си давам много зор че и няма много ядене и имам мускулна треска на бедрата.. Славко корема ми изгоря с твоето упражнение...
днес се разбихме...
учстници Ицко(fyrag), Влади(naxx), Цеци(Ceckoo), Ники(the_ace), Марин(който дойде от трен. по бокс), и един нов член на групата-Боби(обещаващ колоездач от Плевен)...
комплекса беше...леко нестандартно подредих повторенията....и се получи :
20-15-10-15-20 повторения от box jumps(40см.)+латерални бърпита...като между упражненията има 350м. бягане...
всичко това за под 23мин., който свърши над 23мин., веднага без да спира, почва планк и държи колко минути е просрочил 23-минутния времеви лимит(гадно,а)....:))))
та първи за върши Ники, после Боби(за сефте и втори), Марин, Цеци, Влади и Ицко...
Цеци-минута и половина планк
Влади-3…като, щом се подпреш с колене, броим 5 секунди и пак се изправяш...
Ицко трябваше да стои 5 минути...тогава цялата група се наредиха и правиха с него...
е зат’ва ме кефите...всички горе сме един отбор!!!!!!
Браво момчета...в неделя пак:)))...тогава вече ще има и пудовки:)))
и ще си поговорим повече за храненето...обещавам...
Мнението беше редактирано от slavko на 31.03.11 21:31.
в неделя вече ще гледам да дойда :D днеска... голям смях... ма тва щото съм глъмаф :D
Днес напълних една футбулна топка със пясък. Килограмите и станаха 7.5кг. На кантара пише 7.1кг., но като се кача на кантара и хвана топката разликата е 7.5кг... Дано ни свърши някаква работа. Ако някой плевенски кросфитър има стара неизползваема топка футбулна или още по-добре баскетболна топка да я напълнем а? :)
ИДЕАЛНА Е!!!
Браво асо!!!
а и май имаме нова 32кг. пудовка...Стели да каже:)
утре може и да е гадно времето, ама се сбираме викам аз...
15-15.30 горе на стадиона...
ще взема пудовките...и да видим дали ще може да закараме топката горе...
ако аз тръгна пак за Горна, Стели ще организира нещата...
Ники да пише, ако може да осигури превоза на железата:)
Ако утре е официалното откриване да викам 1 приятел малко снимки да щракне.. А топката ще се постарая да я “довлека” до горе :)
не, искам да сме всички...
аз утре съм 100% в Плевен, така че ще се видим горе...
и аз ще взема апарата да се фотаме:)
Снимките от вчера са в профила ми. Някой да ми пише как да ги кача във форума.
ихуууу...айде още една в кюпа!!!!
и благодарение на асо-то си имаме и 7кг. wall ball…
сами си усложнявате живота момчета:)))
Мнението беше редактирано от slavko на 04.04.11 22:43.
05.04.11
07:32
#565
Ей,все здравеняци сте станали всички! Браво,че се събирате толкова хора,ще взема да ви гостувам скоро време:)
аз утре ще почивам...но ако искате, може да отидем да видим какво е положението в Марин Дринов...и новата пудовка да опознаем:)))
аз мога обаче след 17…
06.04.11
20:59
#569
Изтощителните тренировки скъсявали теломерите на хромозомите... успех с кросфита ;)