Какво да си взимам?

Ходя на фитнес от 1 месец,но преди това съм тренирал миналата година около 3 месеца... Имам добре оформено тяло,никакви мазнини,релефа е перфектен,НО вече мисля да почна да вземам някакви добавки,досега не съм приемал никакви добавки и не съм информиран,досега пиех само бирена мая... Трябва ми нещо за повече мускулна маса и за покачване на тегло.На 15 съм,ръст 180 килограми - 70…Какво ще ми препоръчате???

Някакъв хранителен режим спазваш ли?  :)

Нямам си хранителен режим,ям каквото ми дойде,но се съсредоточавам на храни богати на белтъци и въглехидрати...

Защо реши, че ти трябват именно хранителни добавки, а не корекция в хранителния режим?

И още доста стаж. :)

Остави добавките! Хапвай хубава храна, тренирай си, учи си уроците и излизай с приятели. Пък те резултатите ще си дойдат, на 15 си за къде бързаш? Всяко нещо с времето си :)