Хранителен режим ?!

Здравеите всикчки . Ако може да ми кажете дали режимът който съм си направил е подходящ за бавно покачване на мускулна маса.На 15 години съм
височина 172см  55 кг и тренирам волейбол всеки ден ( от понеделник до неделя  :) )
07:00 -150гр овесени ядки с прясно мляко и 50 гр сурови ядки
10:00 - една голяма принцеса с шунка и кашкавал (тва е в даскало )
11:40 - плод (най често ябълка)
13:30 -  4 яйца / една средно голяма пилешка пържола и зелена салата
16:30 - две принцеси (с бяло пилешко месо вместо шунка  :-P )
17:30 - плод
18:30 - 20:30 съм на тренировка по волейбол ( някой път свършваме и по-ранко
21:30 - пилешко месо с картофи на фурна ( но не всеки ден ям това ) и салата
22:30 - кисело мляко със сладко

А относно тренировките събота и неделя хода на лостове набирания кофички е такиа работи а с тежести тренирам понеделник сряда и петък, ама правя упражнения за всички мускулни групи .
Много се извинявам ако има грешки ноо  :) Чакам коментари и благодаря предварително.

На закуска махни 50-те грама сурови ядки и ги вметни по някое друго време (примерно в училище). Също добави 2-3 белтъка на закуска, освен ако не набавяш белтъците от прясното мляко (не си споменал количество, няма как да се каже).
11:40 - Аз бих предпочел банан.
13:30 - 4 яйца с 4 жълтъка ли? 4 жълтъка са много. 2 макс.
22:30 - Махни сладкото.
Разнообразявай храненето - говоря най-вече за салатите и МЕСОТО.
Относно тренировките с тежести - гледай как тренираш и най-вече как се възстановяваш. Понеделник, сряда и петък ходиш на зала и тренираш всички мускули - кажи как тренираш.

мерси за отговора а за яйцата 4 белтъка и един жълтък храната в 13:30 е различна ям и риба и някои път свинско ама по рядко