Малко ММ на лост и успоредка

Ако тренирам 1 ден набирания, кофи и лицеви ( 4-5 серии по 10 повторения всичко ) и 2 дена почивам.. това добра програмка ли е за покачване на малко ММ на лостове ?  + яко ядене. Искам да покача малко кг, защото съм 62 кг. - 180 висок. Или 1 ден да тренирам и 1 да почивам и пак наново. Кой от двата варианта е по-добър ?

Има някои тренират и всеки ден. Тренирай през ден, щом ще се храниш “яко” едва ли ще имаш проблеми с възстановяването :)

Добра е, ако изключиш лицевите и удвоиш набиранията.

Е защо да изключа лицевите и да удвоя набиранията ?

На ЛС ти казах, и по темите ти го казаха, защо пускаш още теми не зная... Тренирай 2-3 месеца по 1 начин с добро хранене и сън и ако не стане нищо, тогава питай за други схеми. Само да ти кажа, ако тренираш отдадено и наистина правиш нещата по възстановяването като хората, няма как да не стане просто. Стига си се мотал и се мятай на лостовете :)

Едно ходене на лостове на 3 дни е несериозно, и без това като за начало докато свикнеш ще правиш малко повторения и няма да се натоварваш.
По-добре си постави за цел 3 дни тренираш и 1 почиваш, и яж само смислени работи ;)

Е защо да изключа лицевите и да удвоя набиранията ?

А защо да не си тенираш и да удвоиш яденето?